恐懼癥在我們的身邊是多發(fā)的，會(huì )困擾到患者的生活，讓他們的身心健康方面遭受到了非常嚴重的危害，所以說(shuō)大家要多多的認識恐懼癥的知識，而且需要將此病的治療辦法了解清楚，往下看為大家介紹一下恐懼癥的治療方法有哪些呢。

　　恐懼癥的治療：

　　在生活或者工作當中，有些人遇到領(lǐng)導、異性甚至是陌生人的時(shí)候，會(huì )心跳加快、臉部發(fā)紅，甚至是緊張到不知所措，這些與平時(shí)不相符的反應就是所謂的恐懼癥，恐懼癥埋藏在你的心底里，它會(huì )在你不經(jīng)意的時(shí)候出現，總能讓你對某個(gè)事情充滿(mǎn)了緊張甚至是恐懼的感覺(jué)。有自信心，你要知道在這個(gè)世界上，沒(méi)有跟我完全相同的第二個(gè)人。天生我才必有用，要相信自己有能力，我并不比別人差，別人能做到的我經(jīng)過(guò)努力也能做到。無(wú)論是在什么時(shí)候無(wú)論是在遇到什么情況，都要對自己說(shuō)：我是最好的，我可以的“阿Q精神，你不用過(guò)分在意自己的好與壞、不用過(guò)分在乎別人對自己的看法;適當的時(shí)候來(lái)點(diǎn)阿Q精神，這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒。

　　積極參加集體活動(dòng)，參加集體活動(dòng)可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過(guò)與他人的自然接觸而緩減自我感覺(jué)被他人關(guān)注的焦慮和緊張，進(jìn)而達到順其自然與他人接觸的目的。轉移注意力，遠離讓你產(chǎn)生恐懼的對象，比如說(shuō)你看見(jiàn)異性走過(guò)來(lái)，你心里很緊張、心跳加快，那么就把你的目光轉向前方的高樓大廈或者車(chē)等，那么恐懼也會(huì )隨著(zhù)消除。放松自己，當您遇到令你恐懼的事情時(shí)，你不要過(guò)于擔心，找個(gè)地方坐下來(lái)，閉上眼睛，深呼吸，默念數字，數著(zhù)數字，會(huì )突然發(fā)現自己已經(jīng)暫時(shí)擺脫了恐懼。

　　自身素質(zhì)很重要：通常情況，患者本人是明知這些觀(guān)念和思想是不合理的，也明知與自己的人格不相容，但無(wú)論怎么努力與之斗爭或加以壓制，卻還是不能擺脫?；颊叩耐纯嘁惨虼硕??？謶职Y患者的患病原因并沒(méi)有最后明確，目前臨床最常見(jiàn)的認識是和患者在患病前的自身素質(zhì)有關(guān)聯(lián)。多數恐懼癥患者在患病前是那種謹慎持重、勤懇塌實(shí)、做事情一絲不茍的人，他們刻板固執、墨守成規，而且缺乏自信，很在意他人對自己的看法，平時(shí)生活也是嚴肅有余活潑不足。相對來(lái)說(shuō)，他們心胸狹窄、做事敏感。

　　家屬應該積極配合：對恐懼癥患者的治療在很大程度上要依賴(lài)于家屬的配合。即使在心理門(mén)診和精神科門(mén)診，醫生采取的也大多是行為治療輔助心理治療，如要求家庭成員隨時(shí)提示和控制患者的強迫行為，隨時(shí)轉移患者的注意力、思維取向，使其不能有機會(huì )重復思維，等等?；颊咦约汉芮逍眩嚎謶职Y在臨床分為兩大類(lèi)：強迫觀(guān)念和強迫行為。強迫觀(guān)念者會(huì )不停地自責，不停地想自己當初的問(wèn)題，還不停地使自己處于禁錮在一個(gè)事件思索的階段。而強迫行為就更滑稽了，患者會(huì )反復地重復一個(gè)或一系列儀式性動(dòng)作，如查看門(mén)是否鎖上、洗手、系扣子等等。一件事情往往要做上一兩個(gè)小時(shí)，如果在重復過(guò)程中被打斷，患者還得重新來(lái)過(guò)，那時(shí)候，從事時(shí)間會(huì )成倍加長(cháng)，甚至三四個(gè)小時(shí)都有可能。

　　看了上面的知識之后，我們認識了能治療恐懼癥的方法有哪些了，恐懼癥會(huì )影響到很多的人，讓患者的健康遭受到了特別嚴重的傷害，所以說(shuō)大家必須要警惕恐懼癥的出現，而且該病的到來(lái)要及早的治療，大家應當多了解此病的治療辦法。