99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 快速擺脫焦慮癥

快速擺脫焦慮癥

2016-11-08 來(lái)源:心之靈強迫咨詢(xún)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當你缺乏信心時(shí),不妨想像過(guò)去的輝煌成就,或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安,恢復自信。

  現代人常常因為工作、考試等原因得上焦慮癥。據此估計全國約有5千萬(wàn)以上的焦慮癥患者。如果得不到及時(shí)正確的診斷和治療,焦慮癥患者就會(huì )反復就醫,嚴重影響患者正常的生活和工作。那么面對焦慮癥我們該如何做呢?

  焦慮癥成為越來(lái)越多人的心理疾病,因為它的高發(fā)率及百般痛苦折磨。除了進(jìn)行常規藥物和心理治療外,克服焦慮癥還有一些訣竅。

  1、睡眠充足:多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

  2、保持樂(lè )觀(guān):當你缺乏信心時(shí),不妨想像過(guò)去的輝煌成就,或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安,恢復自信。

  3、幻想:這是紓解緊張與焦慮的好方法?;孟胱约禾稍陉?yáng)光普照的沙灘上,涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看,也許會(huì )有意想不到的效果。

  4、深呼吸:當你面臨情緒緊張時(shí),不妨作深呼吸,有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。

  5,轉移注意力:假使眼前的工作讓你心煩緊張,你可以暫時(shí)轉移注意力,把視線(xiàn)轉向窗外,使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛,從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng),暫時(shí)避開(kāi)低潮的工作氣氛。

  焦慮癥是一種治療效果較好,預后也不錯的情緒障礙,因此即使你被確診為焦慮癥,也不必過(guò)分擔心。焦慮癥的治療通常包括藥物治療和心理治療。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
灵宝市| 滁州市| 海盐县| 汶上县| 台江县| 灵川县| 沂源县| 体育| 应城市| 东光县| 岗巴县| 舞阳县| 雅江县| 阜平县| 高青县| 合肥市| 泸溪县| 华坪县| 珲春市| 合肥市| 阿坝| 启东市| 瑞安市| 商都县| 黄浦区| 墨竹工卡县| 台中市| 健康| 渭南市| 义乌市| 清新县| 原阳县| 泸溪县| 姚安县| 明水县| 新田县| 七台河市| 长葛市| 瑞安市| 厦门市| 石城县|