自從得了這個(gè)病，想想這半年的生活，真是象做了一場(chǎng)夢(mèng)，自從患上了這個(gè)病，整天真是生不如死，痛不欲生??！大家一定要有信心，這個(gè)病是可以好的．但關(guān)鍵是要靠自已，因為別人是幫不了你的，別人只能教你自已治療自已的方法而已，但真正做到是要付出很多努力的。

　　當時(shí)患了焦慮癥，剛開(kāi)始很?chē)乐?，坐在電腦前就不舒服，出去走路，干什么都不舒服，感覺(jué)要暈倒，上班也不能正常上班，心跳加速，冒冷汗，后面導致失眠，去看了醫生，醫生診斷焦慮癥，我沒(méi)有吃藥，一直到現在，沒(méi)吃過(guò)一片藥，后面病情越來(lái)越嚴重，連續三天沒(méi)有睡覺(jué)，我真的想到了死，我媽媽從老家過(guò)來(lái)，把我接回去住了十天，在湖南，我的病，一下就好了．這十天，沒(méi)有發(fā)過(guò)病，跟正常人一模一樣，但一過(guò)來(lái)廣州就發(fā)病了，但沒(méi)有之前的嚴重，會(huì )控制一些了，因為知道完全是心理作用，經(jīng)過(guò)時(shí)間的推移，我不斷的總結，不斷的暗示自已，現在已經(jīng)完全能獨立出門(mén)，與同事一起出去吃飯，唱歌，能夠正常上班了，能正常的與你們交流，其實(shí)感覺(jué)生這個(gè)病還是有原因的，與性格，與生活的環(huán)境，與方方面面的原因有關(guān)?，F在想想自從得了這個(gè)病，我的人生觀(guān)都有所改觀(guān)，還是有好處，這個(gè)病教會(huì )了我如何去生活，去何去看待金錢(qián)名利，種種方面的一些問(wèn)題，以前自已沒(méi)有足夠的認識?，F在說(shuō)一說(shuō)具體的方法吧，供大家參考。

　　1、首先講講這個(gè)藥，我覺(jué)得吃藥沒(méi)有多大用處，藥還是可以吃，但不能依賴(lài)藥，可以一點(diǎn)點(diǎn)的減少，但是要心理輔導治療為主，網(wǎng)上有很多說(shuō)中藥治這個(gè)，我覺(jué)得中藥完全是不起作用，中藥只能調理身體機能，但心理上不能有這種依靠吃中藥，就會(huì )好的心理，是決對好不了的?？梢猿跃S生素，不是維生素可以治好這個(gè)病，而是可以使身體有一個(gè)平衡，因為這個(gè)病，也不是一天兩天就能好，一般是自已反復總結，反復的推翻自已的這種不正確的思想，完全推翻，有了正確的認識，這個(gè)病就好了。

　　2、心情平靜的時(shí)候，還是可以多看看佛教的書(shū)，因為佛教的書(shū)都是教人做人做事，對心態(tài)各方面都有好處。

　　3、在慢慢好的過(guò)程中，肯定會(huì )反反復復的，這樣就要我們有堅強的信念，同時(shí)心理要暗示，這就是心理作用在作怪，當不能控制的時(shí)候，還是要靠藥物，我就是帶著(zhù)癥狀做事情，帶著(zhù)癥狀正常生活，這其中的痛苦，我想大家都能明白，當你帶著(zhù)這種癥狀正常生活一段時(shí)間后，你會(huì )發(fā)現，你并沒(méi)有怎樣，沒(méi)有暈倒，也沒(méi)有死掉，還是好好的。

　　4、焦慮的人，常常有些不舒服，而導致的奇怪的思想，心跳快就誤認為是心臟病，或者心血管病，其實(shí)這完全是錯誤的，有時(shí)候一慌，就感到要暈倒，這些都是自已的潛意識在做怪，你要不斷的推翻這種思想，不斷的論證，你想想，要是真的心臟病，你也早就死掉了。經(jīng)常感到暈，其實(shí)一次都沒(méi)暈過(guò)吧。

　　5、再講講具體的生活，我們的生活要有規律，要樂(lè )觀(guān)，積極，得了焦慮癥的人，都是比較悲觀(guān)的，不要這么悲觀(guān)，盡量想好的方面，做自已喜歡的事，做多少都沒(méi)關(guān)系，帶著(zhù)癥狀做，最好，如果任何事情都不想做，那么就找一些興趣愛(ài)好，我推薦爬山，看看電影，慢跑，我就是跑了兩個(gè)多月，堅持下來(lái)，感覺(jué)非常不錯?？纯醋x者，一些勵治的書(shū)，多關(guān)心身邊的人，多做做家務(wù)，當生活變得充實(shí)了，你會(huì )發(fā)現，生活其實(shí)很美好的。