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總習慣討好他人該怎么辦?

2017-03-29 來(lái)源:彩虹夢(mèng)想咨詢(xún)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大多數習慣取悅于他人者,對拒絕和敵意有著(zhù)根深蒂固的畏懼和焦慮,從小就學(xué)習如何盡力避免拒絕他人引起敵意,因此戴上友善的面具,只考慮他人而忽略自己,其實(shí)他們希望感到被人需要。

  生活中總有這樣一類(lèi)人,他們是眾人眼里的大好人,對家人無(wú)微不至、對朋友有求必應,即便是對陌生人也慷慨相助,哪怕自己受苦受累受傷害也不對別人說(shuō)“不”。

  過(guò)分取悅他人或是“病”

  不過(guò),美國一名心理學(xué)家認為,這種對他人太友善的無(wú)私性格或是一種病態(tài),名為“看管人性格紊亂”或“取悅病”?!拘睦鞩N詞:取悅癥】其實(shí),極端無(wú)私是一種用來(lái)掩蓋一系列心理和情感問(wèn)題的性格特征。她們友善無(wú)私的背后通常是痛苦、孤立、空虛、罪惡感、羞恥感、憤怒和焦慮。

  心理學(xué)家表示,大多數習慣取悅于他人者,對拒絕和敵意有著(zhù)根深蒂固的畏懼和焦慮,從小就學(xué)習如何盡力避免拒絕他人引起敵意,因此戴上友善的面具,只考慮他人而忽略自己,其實(shí)他們希望感到被人需要。

  如何進(jìn)行心理調整?

  如何改變這種狀態(tài)呢?要改變這種長(cháng)期以來(lái)的行為習慣需要“痛苦的努力”,需要更多了解自己的恐懼和擔憂(yōu)。另外建議“好人”努力學(xué)習為自己說(shuō)話(huà),嘗試說(shuō)“我想”、“我要”。

  要回應別人的需求,前提是不能為此違背自身意愿。換句話(huà)說(shuō),要像愛(ài)自己一樣愛(ài)鄰居,但首先要愛(ài)自己。

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