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什么是抑郁癥你造嗎 抑郁癥的預防方法

2017-08-15 來(lái)源:哈爾濱嵩山醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大樣本人群遺傳流行病學(xué)調查顯示,與患病者血緣關(guān)系愈近,患病概率越高。一級親屬患病的概率遠高于其他親屬,這與遺傳疾病的一般規律相符。

   什么是抑郁癥

 
  抑郁癥是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式,以情感低落、思維遲緩、以及言語(yǔ)動(dòng)作減少,遲緩為典型癥狀。抑郁癥嚴重困擾患者的生活和工作,給家庭和社會(huì )帶來(lái)沉重的負擔,約15%的抑郁癥患者死于自殺。世界衛生組織、世界銀行和哈佛大學(xué)的一項聯(lián)合研究表明,抑郁癥已經(jīng)成為中國疾病負擔的第二大病病。按照中國精神障礙分類(lèi)與診斷標準第三版(CCMD—3),根據對社會(huì )功能損害的程度抑郁癥可分為輕性抑郁癥或者重癥抑郁癥;根據有無(wú)“幻覺(jué)、妄想,或緊張綜合征等精神病性癥狀”,抑郁癥又分為無(wú)精神病性癥狀的抑郁癥和有精神病性癥狀的抑郁癥;根據之前(間隔至少2個(gè)月前)是否有過(guò)另1次抑郁發(fā)作,抑郁癥又分為首發(fā)抑郁癥和復發(fā)性抑郁癥。
 
  抑郁癥的三大因素
 
  遺傳因素
 
  大樣本人群遺傳流行病學(xué)調查顯示,與患病者血緣關(guān)系愈近,患病概率越高。一級親屬患病的概率遠高于其他親屬,這與遺傳疾病的一般規律相符。

  生化因素
 
  兒茶酚胺假說(shuō):主要指抑郁癥的發(fā)生可能與大腦突觸間隙神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺(5-HT)和去甲腎上腺素(NE)的濃度下降有關(guān);由于很多抗抑郁劑,如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI)或者選擇性5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI)等使用后,雖然大腦突觸間隙這些神經(jīng)遞質(zhì)的濃度很快升高,但抗抑郁的效果一般還是需要2周左右才會(huì )起效,因此又有了5-HT和NE受體敏感性增高(超敏)的假說(shuō)。
 
  心理-社會(huì )因素
 
  各種重大生活事件突然發(fā)生,或長(cháng)期持續存在會(huì )引起強烈或者(和)持久的不愉快的情感體驗,導致抑郁癥的產(chǎn)生。迄今為止,抑郁癥病因與發(fā)病機制還不明確,也無(wú)明顯的體征和實(shí)驗室指標異常,概括的說(shuō)是生物、心理、社會(huì )(文化)因素相互作用的結果。也正因為抑郁癥目前病因不明,有關(guān)假說(shuō)很多。
 
  憂(yōu)郁癥日常預防方法
 
  由于精神刺激引起的一大組“心因性”抑郁癥,應該說(shuō)是能有效預防的,人生在世,不可能不碰到外來(lái)刺激,不會(huì )沒(méi)有一點(diǎn)心理矛盾,從根本上消除刺激源不可能,那只好增強對刺激的抗力,加強心理免疫的能力,從而大大降低心因性抑郁癥的發(fā)病率。
 
  即使對于“內因性抑郁癥”,醫學(xué)也不是完全無(wú)能為力的,預防工作可以從“優(yōu)生優(yōu)育,改善素質(zhì);敏銳發(fā)展,及早治;鞏固康復,防止復發(fā)”這三個(gè)方面著(zhù)手。
 
  1、加強人際交往:預防抑郁癥,首先要保持好基本的交際和社會(huì )關(guān)系,經(jīng)常跟家人和朋友來(lái)往、交流。
 
  2、調整飲食:良好的飲食習慣是調節個(gè)人身體機能的有效方法。
 
  3、運動(dòng)和鍛煉:人可以通過(guò)鍛煉來(lái)提高自身的情緒,非常有效的改善自身的抑郁狀態(tài)。
 
  4、不要自責:抑郁癥是一種疾病,你沒(méi)有能力創(chuàng )造或選擇它。因此,不要自責我為什么得了這種該死的病,而應明白自己急需幫助,積極踏上尋求康復的治療之路。
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