抑郁癥是一種由大腦某些生物指標改變而已引起的真正疾病。當然，這一結果并不是讓所有的患者都去吃藥，而是讓我們所有人都去尊重理解抑郁癥患者的痛苦，正如我們尊重理解糖尿病、高血壓患者的痛苦一樣。抑郁癥不是單純的“想不開(kāi)”或“思想問(wèn)題”，患者并不象我們想象的那樣容易振作起來(lái)。

　　患抑郁癥，不是患者為擺脫現狀而選擇的結果。與抑郁癥抗爭，患者需要的不是周?chē)说目捶?，而是治療；不是周?chē)说拇蟮览砘虮г?，而是幫助、支持、建議，或者更簡(jiǎn)單的說(shuō)是理解和照顧。

　　你知道那種絕望的感受嗎？

　　女性朋友們或許會(huì )有更多的理解，猶如在大姨媽快來(lái)的前兩天，那種絕望感能生生從骨頭里面冒出來(lái)。生活會(huì )陡然毫無(wú)道理地變得毫無(wú)意義，不能自控。這跟你生活是否如意，是否有千金可揮霍，身邊是否圍繞高帥富，你是否功成名就呼風(fēng)喚雨，毫無(wú)關(guān)系。

　　抑郁的感受也一樣。它和他人所見(jiàn)他人所想，無(wú)一毛錢(qián)關(guān)系。所以人抑郁的時(shí)候，最不喜歡聽(tīng)的，就是講道理。

　　一個(gè)六歲小男孩的故事

　　有天一個(gè)六歲的小男孩回家，媽媽問(wèn)他做什么去了。他說(shuō)他今天去安慰了隔壁家剛剛喪偶的老爺爺。媽媽很驚訝，問(wèn)他，你是怎么安慰爺爺的？因為即便媽媽作為一個(gè)成人，也覺(jué)得老爺爺的喪失太沉重，不知該如何安慰。小男孩說(shuō)：“我騎車(chē)路過(guò)老爺爺家，看見(jiàn)他自己一個(gè)人坐在院子里哭，我于是把車(chē)子放在一邊，爬上老爺爺膝蓋，跟他一起哭”。

　　人的情緒不是高屋建瓴、虛無(wú)縹緲的玩意兒。情緒是著(zhù)著(zhù)實(shí)實(shí)流動(dòng)在人身體里面的能量，如果你愿意靜下心來(lái)感受，你甚至可以指得出來(lái)，它在你身體的哪個(gè)部分。抑郁也一樣。

　　人在抑郁的時(shí)候，有的時(shí)候它會(huì )漫天地籠罩下來(lái)，滲透進(jìn)每一寸肌膚每一個(gè)毛孔里面；有時(shí)候像是一根直直的力量，整個(gè)堵在胸口，死死將人按在椅子上。多數時(shí)候，抑郁的感受讓人覺(jué)得慌張、害怕、絕望、沒(méi)有力量。這個(gè)時(shí)候，最怕聽(tīng)到的是，別人說(shuō)“其實(shí)你并沒(méi)有必要低落，你其實(shí)已經(jīng)足夠好了，你要多看看陽(yáng)光的那一面，你要堅強要積極。”

　　因為在一邊忍受自己痛苦的時(shí)候，又會(huì )平添一層對自己的指責——“我為什么，這么懦弱、不滿(mǎn)足、要求多、不夠好呢？”

　　故事里的小男孩，他做的是我們人類(lèi)內心最原始的一部分：我懂得你難過(guò)，我知道你有權利難過(guò)，我不要求你變成我所期待的狀態(tài)。我們陪別人哭；我們也陪自己哭。我們告訴別人，我們陪你經(jīng)歷你的情緒，而不對你指手畫(huà)腳。

　　那么，我們該怎么辦？

　　我們要知道，患者自己對疾病的偏見(jiàn)會(huì )帶來(lái)雙重痛苦，甚至越來(lái)越難以面對現實(shí)，更會(huì )為自己的現狀感到自責萬(wàn)分。無(wú)論是自我責備（“都是我的錯”）還是推卸責任（“都是別人的錯”）的想法，對于疾病本身來(lái)說(shuō)都是毫無(wú)用處的。只有在康復以后，才能夠對自己作出合理的反省，而不是在抑郁癥發(fā)病期。

　　我們有必要知道抑郁癥因何而起，是為了在未來(lái)的日子不要重蹈覆轍，而并非為了馬上治愈它。了解我們?yōu)槭裁磿?huì )抑郁，在什么情況下這種情緒會(huì )出現，會(huì )幫助我們減少復發(fā)的機會(huì )。

　　我們有必要找到專(zhuān)業(yè)的精神科醫生積極治療。在抗抑郁藥問(wèn)世之前，抑郁癥患者經(jīng)常要等上幾個(gè)月甚至更長(cháng)時(shí)間才能是所有癥狀緩解，這就大大增加了復發(fā)和自殺的危險性。有了抗抑郁藥這一有效的工具，患者就能在服藥的同時(shí)過(guò)上和正常人一樣的生活。

　　另外，在抑郁癥的治療中，心理治療往往是被提倡輔助的。它能告訴我們?yōu)槭裁次覀儠?huì )出現這樣的情況，更重要的是指導我們不要再重蹈覆轍，改變我們及我們周?chē)切┬枰淖兊氖虑?。所謂當局者迷，要看清楚我們自己的現狀、所做的事情是否有意義、目標是否明確合理，并不是一件容易的事，而這就是心理治療的價(jià)值所在。

　　最后，我要告訴你：

　　在抑郁的時(shí)候，也請你向小男孩兒對待老爺爺那樣對待自己：我懂得你難過(guò)，而不指手畫(huà)腳；我陪你哭，而不急于讓你變成我所希望的樣子。這樣，你開(kāi)始學(xué)會(huì )愛(ài)自己。然后，你能夠愛(ài)自己，一直到時(shí)間的盡頭。