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生活中如何遠離神經(jīng)衰弱的危害

2017-10-11 來(lái)源:杭州寶善堂醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會(huì )適應力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng),好高騖遠,想入非非,杞人憂(yōu)天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

  神經(jīng)衰弱是大腦高級神經(jīng)中樞和植物神經(jīng)的功能失調,患者會(huì )出現頭痛、頭暈、失眠以及記憶力減退等癥狀,隨著(zhù)病情的發(fā)展,神經(jīng)衰弱的危害逐漸擴散到循環(huán)、消化、內分泌、代謝及生殖等多個(gè)系統功能失調的癥狀。

  很多患者由于自覺(jué)癥狀繁多,精神負擔極重,不少人服了許多滋補藥物,仍得不到理想的療效,因而擔心得了什么大病沒(méi)有被查出來(lái),思想苦惱,到處檢查求治,浪費了許多時(shí)間和金錢(qián)。

  另外,神經(jīng)衰弱患者長(cháng)期自認為病魔纏身,以致情緒緊張、焦虛、煩惱、睡眠不足、食欲不振、免疫功能下降等,還可并發(fā)其他疾病,不僅嚴重地影響學(xué)習、工作和前途,也給家庭增加了負擔,甚至影響家庭的和睦。這些都是神經(jīng)衰弱危害當中比較常見(jiàn)的情況,反過(guò)來(lái)又會(huì )影響病情發(fā)展,以致形成惡性循環(huán)。

  預防神經(jīng)衰弱的方法有哪些

  正確認識自己

  對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會(huì )適應力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng),好高騖遠,想入非非,杞人憂(yōu)天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

  培養豁達開(kāi)朗的性格

  自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無(wú)難事,只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意,良好的性格自然會(huì )對你有情有義。

  提倡顧全大局

  遇事要從大事著(zhù)想,明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí),提倡嚴于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時(shí),尤應如此。

  善于自我調節,有張有弛

  對于工作過(guò)于緊張。過(guò)于繁忙,或學(xué)生學(xué)習負擔過(guò)重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調節,合理安排好工作、學(xué)習和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結合,這樣做不僅能預防神經(jīng)衰弱還能提高工作效率。

  求助于醫務(wù)人員

  如果自我調節不好,出現一些不能解決的心理問(wèn)題或疾病先兆時(shí),應立即求醫,進(jìn)行心理咨詢(xún)、心理治療或藥物治療,切莫諱疾忌醫,但也不能有病亂投醫。

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