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神經(jīng)官能癥怎么預防呢

2017-12-04 來(lái)源:遼寧省沈陽(yáng)腦康中醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:情緒開(kāi)朗可以延年益壽,沉重的心理負擔和煩惱苦悶的情緒,會(huì )損害健康,導致神經(jīng)癥的發(fā)生。傳說(shuō)中的伍子胥過(guò)關(guān),一夜愁白了頭發(fā),可以說(shuō)是很典型的例子。

  1、保持樂(lè )觀(guān)向上的情緒

  情緒開(kāi)朗可以延年益壽,沉重的心理負擔和煩惱苦悶的情緒,會(huì )損害健康,導致神經(jīng)癥的發(fā)生。傳說(shuō)中的伍子胥過(guò)關(guān),一夜愁白了頭發(fā),可以說(shuō)是很典型的例子。

  重大的事件是如此,日常細小的生活瑣事也是一樣。例如一個(gè)剛退休下來(lái)的人,如果生活安排不當,心情郁悶、精神無(wú)所寄托,終日茫茫然,勢必度日如年抑郁癥就很可能發(fā)生;相反能夠妥善安排、豁達開(kāi)朗,必然會(huì )使身健體康、延年益壽。

  2、培養穩定的心態(tài)、防止反應過(guò)激

  一個(gè)人在適度穩定的環(huán)境中一般能正常地生活、工作和學(xué)習,并能保持良好的精神狀態(tài)。但在特殊的、突發(fā)的和變動(dòng)較劇烈的環(huán)境中,是否能一如既往,則是一個(gè)人心理素質(zhì)的重要反應。有的人能很快適應如常,有的人則難以適應并出現反常,這就會(huì )引起心身紊亂而導致神經(jīng)癥的發(fā)生。

  穩定的心理狀態(tài),必定能保持良好的心理健康,能適應各種環(huán)境,有充沛的精力和體力,有豐富的創(chuàng )造活力和健全的軀體。因此,日常注意培養自己對各種環(huán)境事件的正確認識,不回避困難,不因循守舊,改變脆弱的性格,鍛煉堅強的意志,以形成積級向上的穩定的心理狀態(tài),是預防神經(jīng)癥的一個(gè)重要方面。

  3、加強品德修養,避免劣性刺激

  一個(gè)具有良好品德修養的人,必然是心胸開(kāi)朗、心地坦蕩,對人對己都能做到和善、慈祥、寬容,在言語(yǔ)和行為上,不會(huì )去傷害他人,也能主動(dòng)避免日常生活中紛繁、千變萬(wàn)化的人際沖突和糾紛而保持良好的心理狀態(tài)。

  4、正確處理好人際關(guān)系

  不良的緊張的人際關(guān)系可成為諸多神經(jīng)癥的重要誘因,而良好、和善、互助的人際關(guān)系,會(huì )使人獲得安慰,感到心理安定,使有病的軀體增強康復的信心和抗病力,起到藥物所不能起的作用,處于良好的氣氛境界中,心身愉快、歡暢、融洽,保持最佳的心理健康狀態(tài)。

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