在日常生活上，有人也許有時(shí)候覺(jué)得很奇怪，對于一些人明明看起來(lái)是很陽(yáng)光的，但是有時(shí)候卻做出一些讓人匪夷所思的事情，后來(lái)才知道這個(gè)人患有陽(yáng)光型抑郁癥。其實(shí)，陽(yáng)光型抑郁癥也是屬于一種情感上的心理障礙，他們往往不會(huì )表達自己內心的悲傷，這類(lèi)型的抑郁癥往往更加危害人的身心健康，而陽(yáng)光型抑郁癥是可以預防的。那么，下面一起來(lái)了解一下陽(yáng)光型抑郁癥的預防方法吧。
一、善于抒發(fā)內心感受
在日常生活中，應該學(xué)會(huì )善于抒發(fā)內心感受，被生活中所帶來(lái)的悲傷說(shuō)出來(lái)，找個(gè)出口緩解自己內心的真實(shí)想法說(shuō)出來(lái)，因為說(shuō)出內心的情緒可以緩解壓力，往往讓人感到更放松。
如果試圖掩蓋自己內心情緒的時(shí)候，往往就很容易把它變成秘密，長(cháng)期下來(lái)會(huì )焦慮于別人發(fā)現自己的秘密，并且時(shí)常保持一種警覺(jué)，反復檢查自己是不是透露出蛛絲馬跡，特別是當想掩蓋的是一種負面情緒時(shí)，不斷地自我檢查，只會(huì )讓自己更加關(guān)注內心的負面情緒，更久地沉浸在負面情緒中，長(cháng)久以往很容易患上陽(yáng)光型抑郁癥。
二、注意睡眠、飲食和運動(dòng)
在日常生活中，如果長(cháng)期睡眠不佳，食欲不振，并且讓自己處于不良的生理狀態(tài)，這樣很容易是自己出現低落情緒。而失眠是低落情緒的一種很普遍的后果，反過(guò)來(lái)它又能使人容易發(fā)作抑郁癥。
對于酒精飲料也要特別注意，對于易發(fā)抑郁癥的人這是一個(gè)很大的問(wèn)題。一般酒精只能暫時(shí)使人逃避問(wèn)題和煩惱，而由酒精而激發(fā)的那點(diǎn)輕松感和自信是很膚淺的，問(wèn)題仍然潛伏在表面之下，在暗中蔓延滋生，終必將爆發(fā)出來(lái)，帶來(lái)更深的抑郁，將比以往任何一次更加難以對付。
三、建立可靠的人際關(guān)系
在生活和工作中，有必要建立可靠的人際關(guān)系，建立可靠的人際關(guān)系是防止陽(yáng)光型抑郁的重要保證之一。因為當發(fā)生什么不利事件時(shí)，有一個(gè)可以完全信賴(lài)的人，可以?xún)A訴出自己的悲傷，不至于總是人前笑人后哭。
如果是還沒(méi)有這么一個(gè)親密的可以依靠的人際關(guān)系，而朋友也不能向自己提供能幫助自己防止抑郁的感情支持，就應該想辦法開(kāi)始建立這樣的支持關(guān)系。
以上就是三種陽(yáng)光型抑郁癥的預防方法。在日常生活中，人們是非常有必要去抒發(fā)自己內心的感受的，特別是那些悲傷的情感，尤其是那些性格開(kāi)朗的人，否則長(cháng)久積蓄難過(guò)的情緒又要在別人面前表現很樂(lè )觀(guān)，就很容易患上陽(yáng)光型抑郁癥了。所以，善于抒發(fā)自己內心難過(guò)的情緒對于預防陽(yáng)光型抑郁癥是很重要的。
本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥85治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥90適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥153適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥59適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥291、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥76適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥112鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥55用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥56主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥62治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥431.復雜部分性發(fā)作，亦稱(chēng)精神運動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周?chē)蕴悄虿⌒陨窠?jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。3.預防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無(wú)效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合用。4.中樞
健客價(jià)： ￥12.7用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥1021.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥246用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24主要治療躁狂癥，對躁狂和抑郁交替發(fā)作的雙相情感性精神障礙有很好的治療和預防復發(fā)作用，對反復發(fā)作的抑郁癥也有預防發(fā)作作用。也用于治療分裂-情感性精神病。
健客價(jià)： ￥54用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥21舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥48主要治療躁狂癥，對躁狂和抑郁交替發(fā)作的雙相情感性精神障礙有很好的治療和預防復發(fā)作用，對反復發(fā)作的抑郁癥也有預防發(fā)作作用。也用于治療分裂-情感性精神病。
健客價(jià)： ￥24抑郁癥。
健客價(jià)： ￥48主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥13用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥40.8治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥69各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥17
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