趙艷(化名)是一位私營(yíng)業(yè)主，去年底開(kāi)始出現失眠的癥狀。從那時(shí)起，她每天最痛苦的事情就是上床睡覺(jué)。因為恐懼失眠，她一躺在床上就胡思亂想，擔心自己睡不著(zhù)，而越是擔心就越發(fā)難以入眠。據心理專(zhuān)家介紹，趙女士患上了"睡覺(jué)恐懼癥"。

　　通過(guò)心理專(zhuān)家孫平記者了解到，趙艷年輕時(shí)生活沒(méi)有規律，經(jīng)常徹夜打麻將或者泡夜店，雖然以前覺(jué)得沒(méi)什么，但是現在臨近四十歲，身體的毛病日益顯現出來(lái)，精神也變得不好，尤其是會(huì )整夜整夜地睡不著(zhù)覺(jué)。孫大夫說(shuō)，由于害怕失眠，一到夜幕降臨，趙艷就會(huì )無(wú)意識、不由自主地進(jìn)入擔憂(yōu)恐懼程序。那時(shí)，即便她早早上床躺下、緊閉雙眼，但控制不住腦子地胡思亂想。如此惡性循環(huán)，讓她產(chǎn)生了睡覺(jué)恐懼癥。

　　睡覺(jué)恐懼癥是一種什么樣的心理疾病?怎么才能擁有高質(zhì)量的睡眠?心理專(zhuān)家孫平提示市民，睡眠宜早，盡量不要超過(guò)晚上10點(diǎn)，尤其是老年人，晚上8點(diǎn)左右入睡最好。而且專(zhuān)家提示，盡量不要睡覺(jué)前思考事情，若有心事不能很快入睡時(shí)，也不要躺著(zhù)輾轉反側，可以起身坐一會(huì )再入睡。

（實(shí)習編輯：江明亮）