吃完馬上刷牙牙齒容易敏感

　　醫生表示，不僅是水果，還有其他的食物也是一樣，都不建議吃完后馬上就刷牙。

　　這是因為吃完食物后，口腔內會(huì )有大量的唾液分泌，造成食物降解，而這個(gè)過(guò)程相對來(lái)說(shuō)酸細菌會(huì )相對活躍起來(lái)，造成牙齒表面一次性的礦脫落。

　　而這個(gè)時(shí)候刷牙的話(huà)，反而會(huì )導致礦物質(zhì)流失。而在這個(gè)時(shí)候刷牙，也會(huì )導致牙齒特別敏感、齲化。

　　吃完水果5~10分鐘刷牙最佳

　　那么，什么時(shí)候刷牙比較好？有些人選擇吃完食物后再等幾個(gè)小時(shí)，直到睡覺(jué)前才刷牙。

　　一般來(lái)說(shuō)，吃完食物后5~10分鐘左右是刷牙的最佳時(shí)間。因為這個(gè)時(shí)候，既不能讓食物繼續殘留，還給牙齒一個(gè)礦化的過(guò)程，這樣刷牙就不會(huì )導致礦脫落了。

　　口腔細菌對糖特別愛(ài)好

　　另外，刷牙后也不要再吃東西了。睡覺(jué)時(shí)，唾液分泌特別黏稠，口腔菌群豐富，在這個(gè)有菌的環(huán)境下，唾液得不到很好的稀釋?zhuān)簿褪钦f(shuō)在這個(gè)時(shí)候是細菌增長(cháng)期，細菌對牙齒損害特別大。

　　尤其是甜食，口腔細菌對甜食有一個(gè)特別的“愛(ài)好”，包括水果在內的很多食物，都含有口腔細菌喜歡的糖類(lèi)，因此，在睡覺(jué)前，也盡量減少甜食的攝入。