目前，人們選擇牙刷都有一個(gè)誤區，認為牙刷材質(zhì)越軟越好，這樣不容易傷到牙齦。其實(shí)不然，用軟毛牙刷刷牙時(shí)力量不好掌握，刷得太輕了，口腔里的食物殘渣和細菌不易清除干凈；用力過(guò)大，就會(huì )損傷牙齦，也會(huì )減短牙刷的使用壽命。牙齦受傷大多數是由于牙刷使用久了，形狀變得不規則，才容易刺破牙齦。而軟毛牙刷更容易變形，因此建議，最好不要選擇軟毛牙刷，因為我們的牙齦沒(méi)有那么嬌弱。一般來(lái)說(shuō)，選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷較適宜，牙刷頭要寬窄適當：成人一般不超過(guò)4列、兒童不超過(guò)3列刷毛；長(cháng)短適中：一般覆蓋2—3個(gè)牙面，便于刷牙時(shí)面面俱到。另外，牙刷磨毛的處理也很重要。刷毛在切割后，如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)圓滑處理，容易因太過(guò)尖銳而損害口腔。

　　從理論上講，醫學(xué)界并沒(méi)有對牙刷的除菌以及對牙齒的保護效果作過(guò)統計和調查，但只要掌握正確的刷牙方法就能達到清潔口腔的目的。刷牙一般都采用豎刷法，即刷牙齒的內、外面時(shí)，刷毛和牙長(cháng)軸平行，刷毛指向牙齦，加壓、順著(zhù)牙縫方向轉動(dòng)，刷上牙時(shí)從上往下刷，刷下牙時(shí)從下往上刷。在刷牙齒的咬合面時(shí)，用橫短刷法更能清潔徹底，要加一定的壓力，使牙刷毛尖端能進(jìn)入咬合面的窩溝縫隙中，沿牙弓的方向水平運動(dòng)。還應注意不要遺漏牙列中最末端牙的末端軸面，即靠近咽喉的那一面，牙刷頭盡量向里放，旋轉刷頭即可刷到。給牙齒和牙齦交界處做清潔時(shí)，要稍用些力，在同一部位上下重復5—6次。

　　最后提醒大家，牙刷最好每3個(gè)月更換一次，否則刷毛容易積存細菌，不利口腔健康。