99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 口腔頻道 > 口腔常識 > 口腔新知 > 蹲著(zhù)刷牙也能健身

蹲著(zhù)刷牙也能健身

2014-07-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現代人極度缺水鍛煉,幾乎每天都只坐著(zhù)不動(dòng),其實(shí),在日常生活中一些小動(dòng)作也可以健身,每天刷牙時(shí)蹲著(zhù)扎馬步就可以很輕松的健身了。

   蹲著(zhù)刷牙也能健身

  做法:刷牙時(shí)采用馬步姿勢,兩腳開(kāi)立,腳尖平行向前,重心落在兩腿間,兩腳距離與肩同寬,膝彎屈至大腿與地面近似平行(或膝彎度稍大),膝蓋微向里扣,向前不超過(guò)腳尖,松肩,坐腰,頭頂與會(huì )陰部成一垂直線(xiàn),眼平視,呼吸自然,寬胸突腹,然后開(kāi)始刷牙。
 
 
  功效:能健腰固腎,使人精神健旺,腦力充足,動(dòng)作靈敏,可防治腰膝冷痛、眩暈健忘、精神萎靡不振等疾病。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
长沙县| 防城港市| 招远市| 疏勒县| 永安市| 双辽市| 宁德市| 隆德县| 五指山市| 贵南县| 西乌| 舞阳县| 思茅市| 岐山县| 西盟| 丹寨县| 汤阴县| 陕西省| 永靖县| 民县| 嘉兴市| 盘锦市| 扎鲁特旗| 建德市| 徐闻县| 石楼县| 宁远县| 古田县| 专栏| 孙吴县| 洞口县| 台南市| 大悟县| 南部县| 青神县| 富裕县| 海丰县| 哈尔滨市| 青河县| 治县。| 沾益县|