現在的上班族因為工作壓力大，特別是夏天經(jīng)常會(huì )出現煩躁，燥熱，頭暈目眩等狀況。這個(gè)時(shí)候我們就可以用日常生活中常見(jiàn)的食材蓮子來(lái)調理。

　　中醫認為，蓮芯味苦性寒，入心、腎二經(jīng)有清心除熱，止血等功效。

　　例如：出現高熱，煩躁不安，神昏譫語(yǔ)等癥，可以用玄參、麥冬、竹葉卷心等幾位藥材煎湯當茶飲用。

　　其實(shí)蓮子也不只是可以煎湯泡茶，它還有很多吃法下面就來(lái)教大家幾種簡(jiǎn)單又美味的養生藥膳：

　　一，清心安神，健脾補腎的蓮子百合粥

　　原料：大米150克，百合干25克，蓮子25克，枸杞2顆，冰糖30克。

　　食材：大米150克，百合干25克，蓮子25克，枸杞2顆。

　　調料：冰糖30克。

　　做法：

　　1、百合干用刀背碾成粉狀;蓮子用熱水泡軟;枸杞用熱水稍泡;大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時(shí)。

　　2、鍋中放水，先放入大米、百合干燒開(kāi)后，再放入蓮子，改用中火繼續熬煮至熟，最后放入冰糖即可。

　　二，專(zhuān)為肥胖人群準備的蓮心減肥茶

　　原料：干蓮子心3克和綠茶1克

　　沖泡方法：把蓮子心和茶葉放到茶杯里面，用燒開(kāi)的熱水沖泡半杯左右，然后用蓋子蓋起來(lái)燜個(gè)5分鐘即可飲用。服用時(shí)間：建議在飯后喝，蓮子茶可以反復沖飲，直到蓮心顏色變談為止。