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家庭養生之飯前洗臉可緩解胃脹氣

2014-11-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多上班族都會(huì )有這種狀況。吃完飯后,胃內脹氣上不去也下不來(lái),嚴重時(shí)還會(huì )痛。腹脹、腹痛、頻繁地放屁、打嗝,有脹氣習慣的人因此而痛苦不堪。

  專(zhuān)家認為,脹氣是萬(wàn)病之因,氣滯留在體內,阻礙各種津液的循環(huán),使內臟活力受損,造成各部位的酸痛與疲勞。

   長(cháng)時(shí)間坐在辦公室的人,別彎腰駝背、或癱坐在椅子上,這會(huì )讓小腹突出??s小腹、拉直背脊,才能避免脹氣。
 
  專(zhuān)家建議,用餐前休息片刻,先消除疲勞再用餐會(huì )大大緩解胃脹氣。利用飯前的15分鐘,洗把臉,順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上),讓人慢慢放松下來(lái)。
 
 
  另外,避免把壓力帶上餐桌,心情不好時(shí),匆忙進(jìn)食,會(huì )增加腸胃的負擔。也盡量不要邊吃東西邊聊天,或嘻哈大笑,以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里。睡前可以做簡(jiǎn)單的伸展操以排除胃部累積下來(lái)的脹氣,方法如下:身體平躺,手腳自然伸直。吸氣時(shí)右腳屈膝,感覺(jué)右腿擠壓到腹部。吐氣時(shí)右腳放下來(lái)。換左腳重復此動(dòng)作。
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