專(zhuān)家預計：心理養生將成為21世紀的健康主題。所謂心理養生，就是從精神上保持良好狀態(tài)，以保障機體功能的正常發(fā)揮，來(lái)達到防病健身、延年益壽的目的。

　　善良是心理養生的營(yíng)養素

　　心存善良，就會(huì )以他人之樂(lè )為樂(lè )，樂(lè )于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會(huì )與人為善，樂(lè )于友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會(huì )光明磊落，樂(lè )于對人敞開(kāi)心扉，心中就常有輕松之感。

　　總之，心存善良的人，會(huì )始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細胞的興奮度調至最佳狀態(tài)，從而提高了機體的抗病能力。所以，善良是心理養生不可缺少的高級營(yíng)養素。

　　中醫養生話(huà)“七情”

　　寬容是心理養生的調節閥

　　人在社會(huì )交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發(fā)生。面對這些，最明智的選擇是學(xué)會(huì )寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著(zhù)理解和原諒，更顯示著(zhù)氣度和胸襟、堅強和力量。一個(gè)不會(huì )寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。學(xué)會(huì )寬容就會(huì )嚴于律己，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調節閥。

　　養生“小動(dòng)作”大集錦《千金方》里的養生要訣

　　樂(lè )觀(guān)是心理養生的不老丹

　　樂(lè )觀(guān)是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；而悲觀(guān)則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。

　　中年養生戒“六心”----俗話(huà)說(shuō)歲月不饒人，轉眼已到中年，到中年后，身體處于生理動(dòng)蕩時(shí)期，也是多事之秋。如何才能讓我們安全地渡過(guò)這一時(shí)期呢？試一試養生戒“六心”吧，也許會(huì )給你帶來(lái)不小的收獲噢！

　　淡泊是心理養生的免疫劑

　　淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末張之洞的養生名聯(lián)說(shuō)：“無(wú)求便是安心法”；當代著(zhù)名作家冰心也認為“人到無(wú)求品自高”。這說(shuō)明，淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，是對人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態(tài)，就不會(huì )在世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會(huì )對身外之物得而大喜，失而大悲；就不會(huì )對世事他人牢騷滿(mǎn)腹，攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。