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三招教你輕松緩解心理疲勞

2015-01-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要學(xué)會(huì )自我調節,關(guān)鍵在于平時(shí)要養成開(kāi)朗、樂(lè )觀(guān)的性格,遇到困難要有信心,有主見(jiàn),同時(shí)待人處事要隨和,這樣方能避免由于生悶氣、無(wú)端的發(fā)怒而引起心理疲勞。

   過(guò)度的心理疲勞,會(huì )影響身體健康,甚至成為心臟病、高血壓、腸胃病乃至癌變等疾病的致病因素。因此,心理疲勞不可忽視,一旦由于心理壓力大而感到疲憊不堪時(shí),必須進(jìn)行積極的心理調試和治療。

 
  首先,要找出導致心理壓力的原因,如果家庭不和、人際關(guān)系緊張、工作不順利、身處逆境等,要盡可能先將那些惱人的事丟開(kāi),待心理狀態(tài)恢復之后再考慮對策。
 
  其次,要學(xué)會(huì )自我調節。關(guān)鍵在于平時(shí)要養成開(kāi)朗、樂(lè )觀(guān)的性格,遇到困難要有信心,有主見(jiàn),同時(shí)待人處事要隨和,這樣方能避免由于生悶氣、無(wú)端的發(fā)怒而引起心理疲勞。
 
 
  第三,避免不必要的心理浪費。生活中不盡如人意的事很多,當你意識到某些令人煩心的事不能改變時(shí),最好還是面對它,這并不意味著(zhù)懦弱,反而說(shuō)明你有勇氣、有信心,應避免那些無(wú)休止的讓人筋疲力盡的苦思冥想和不切實(shí)際的幻想,這是節省心理能量、減少心理疲勞的最佳方法。
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