對于女性來(lái)說(shuō)，似乎總是比較柔弱，尤其是在寒冷的冬季，常會(huì )出現手腳冰涼、氣色不佳，血氣不足的情況，因此女性要注意調養，那么都應該從哪些方面入手人，下面就讓我們詳細了解，女性朋友要重視起來(lái)。

　　女性冬季重保暖氣血充足才健康以血為本女人精血旺盛，人才會(huì )顯得年輕、顯得健康。在女性一生中有月經(jīng)、妊娠、分娩及哺乳四個(gè)過(guò)程，月經(jīng)、妊娠、分娩都跟血有關(guān)系，所以說(shuō)女人以血為本。

　　“守得一份精血，留住一份青春”。血氣充足的女人皮膚才會(huì )白里透紅、彈性好、無(wú)皺紋。反之，則會(huì )面色萎黃、有暗斑、黃褐斑，或是頭暈眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列問(wèn)題，月經(jīng)失調、四肢麻痹等疾病也就由此而生。以腎為根女人第二個(gè)體質(zhì)特點(diǎn)就是以腎為根。女子在21～30歲時(shí)生育功能最旺盛，從35歲開(kāi)始，卵巢儲備功能下降，37歲時(shí)卵泡加快閉鎖，40歲開(kāi)始卵巢功能衰退。女性一生每個(gè)年齡段都需關(guān)注腎氣和補充氣血。腎是主宰女性生長(cháng)、發(fā)育、生殖、衰老的全過(guò)程。要補腎氣和氣血。腎氣不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑，腰酸背痛、頭暈耳鳴，尤其是足跟痛。腎虛女性子宮乳腺發(fā)育不良，造成不孕。女性腎氣最旺盛時(shí)也是生育功能最旺盛時(shí)。情緒多變女人情緒多變是一個(gè)生理特點(diǎn)。當月經(jīng)來(lái)潮，由于內分泌改變，會(huì )引起一些變化，所以會(huì )出現怒、憂(yōu)、思、恐。但如果這種多變影響到生活或工作，就需調整了。

　　中醫專(zhuān)家說(shuō)“喜傷心”，如情緒變化太大，會(huì )引起疾病。女性經(jīng)期有注意事項經(jīng)期不宜用冷水洗澡洗頭，女性經(jīng)期洗頭會(huì )傷腎、進(jìn)寒氣，如果要洗，可以煲一點(diǎn)姜水。經(jīng)前不宜游泳、淋雨、漂流。女人最需要溫暖，尤其是臍下三寸。比較怕冷的女性可以艾灸肚臍周?chē)?睡前熱水泡腳也是一種不錯的選擇。適當食用具有溫經(jīng)散寒的食物，如生姜、茴香、肉桂、牛羊肉、核桃等。氣血不足的女性平時(shí)不要劇烈運動(dòng)，避免多度勞累，防止過(guò)量消耗體內精氣?？梢赃m當散步，多攝食魚(yú)、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白。睡前溫水沐足，可增進(jìn)美容效果。