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早睡早起養肺

2015-03-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為,天人相應是養生的一種方法。已過(guò)立秋之日,自然界的陽(yáng)氣開(kāi)始收斂、沉降,人應當開(kāi)始做好保養陽(yáng)氣的準備。所以此時(shí)應該早睡早起,這對肺是有好處的。

   所謂:“秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無(wú)外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。”

  另外,中醫認為因秋天由肺主宰,應多食酸,少食辛。這是因為辛味發(fā)散瀉肺,酸味收斂肺氣,秋天肺氣宜收不宜散,所以“立秋”后要少吃蔥、姜等辛味食物,多吃酸味果蔬,還要禁寒涼,飲食上要多喝粥。
 
 
  如果能夠按照四季的變化做好作息的調整,再加上適當的飲食保養,許多疾病是可以避免的,有些病甚至可以不藥而愈。
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