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女人經(jīng)期養氣飲食4個(gè)秘笈

2015-04-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:月經(jīng)周期太短或太長(cháng)、經(jīng)血量太少或太多,或痛經(jīng)難忍等,都屬于月經(jīng)不正常。在中醫看來(lái),經(jīng)期提前是虛火旺所引起。

  女性每個(gè)月面臨的經(jīng)期問(wèn)題,例如痛經(jīng),心情煩躁,全身酸痛等,這些都讓女性抓狂。特別在經(jīng)期來(lái)臨時(shí),飲食要尤為注意。那么月經(jīng)期飲食要注意哪些呢?下面小編就帶大家來(lái)看看,中醫的女性養氣的獨門(mén)秘笈。

  因此飲食要注意以下幾個(gè)方面:

  1、建議少吃燥熱的食物,可多喝滋陰健胃的豆漿和牛奶;

  2、女性月經(jīng)期間不宜擅自吃任何中藥或補品;

  3、均衡飲食,適量補充一些蛋白質(zhì)和含鐵的食物,例如香菇雞湯(不加中藥和酒)、牛肉湯、熱牛奶等,不必刻意進(jìn)補;

  4、如果不是由于疾病造成的經(jīng)期延后的話(huà),可多吃補血的葡萄和紅莧菜來(lái)調理。

  女性在經(jīng)期要吃點(diǎn)什么補品呢?

  1、烏骨雞湯

  材料:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。

  做法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內用線(xiàn)縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品后食肉喝湯,分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3—5次。

  功效:健脾養心,益氣養血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細。

  2、歸地燒羊肉

  材料:羊肉500克,當歸、生地各15克,干姜10克。

  做法:羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。

  功效:溫中補虛,益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多,色淡質(zhì)虛,面色無(wú)華,神疲氣短,懶言,舌質(zhì)淡,脈弱無(wú)力。

  3、母雞艾葉湯

  材料:老母雞1只,艾葉15克。

  做法:將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2—3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。

  功效:補氣攝血,健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多,心悸怔仲,失眠多夢(mèng),少腹冷痛,舌淡脈細。

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