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電腦族預防干眼的小妙招

2015-06-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:出現干眼的癥狀時(shí),不主張自己買(mǎi)眼藥水解決問(wèn)題。最好到醫院檢查眼睛的淚膜、淚液分泌量等,確定干眼的程度,并針對病因治療。

  電腦族預防干眼的小妙招

  隨著(zhù)電視、電腦、手機的廣泛使用,長(cháng)時(shí)間看熒光屏,很容易導致干眼癥的發(fā)生。中山大學(xué)孫逸仙紀念醫院眼科主任藍育青教授表示,干眼癥目前已經(jīng)成為常見(jiàn)的眼疾之一。而經(jīng)常在空調房工作的上班族,整天對著(zhù)“iPad”玩游戲或埋頭發(fā)微博者都是干眼癥的易患人群。

  顧名思義,“干眼”就是“眼睛干燥”。在醫學(xué)上的定義是“任何原因引起的淚液質(zhì)和量異常,并伴有眼部不適,導致眼表組織病變”。藍育青提醒,如果經(jīng)常覺(jué)得眼睛容易疲勞、眼皮重,例如看報紙或看電視沒(méi)幾分鐘就想合眼;看東西不清楚;眼睛干澀、癢、紅,甚至疼痛、怕光、流淚,或者有難以說(shuō)明的不適感覺(jué),可能干眼癥已經(jīng)找上你了。

  出現干眼的癥狀時(shí),不主張自己買(mǎi)眼藥水解決問(wèn)題。最好到醫院檢查眼睛的淚膜、淚液分泌量等,確定干眼的程度,并針對病因治療。干眼病因非常多,常見(jiàn)的病因包括自身免疫性疾病、性激素水平降低、環(huán)境因素等。干眼癥并非看一次醫生就能治愈,因為無(wú)論是全身疾病還是環(huán)境因素引起的干眼病,都只有去除病因才能根治。

  預防干眼小妙招

  1、不要長(cháng)時(shí)間戴隱形眼鏡。長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛干澀,這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分,從而導致眼球表面脫水。

  2、對于預防眼睛的干澀,眼科專(zhuān)家建議對于一些電腦族來(lái)說(shuō),切忌連續坐在電腦前操作超過(guò)2小時(shí)??雌聊粫r(shí),一定要養成多眨眼的習慣。

  注意眨眼次數,一般正常眨眼次數為每分鐘15到20次,切勿因過(guò)于專(zhuān)注而“忘記眨眼”。

  3、調整電腦的擺放位置和顯示器角度,使眼睛與顯示據之間的視角呈俯視角度,就能夠減少淚液的蒸發(fā),可以有效緩解眼部干澀。這個(gè)俯視的辦法,對于看書(shū)看報或者看電視時(shí),同樣有效。

  4、熱敷眼睛,繞著(zhù)眼球按摩,用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服(同時(shí)閉上眼睛),每天1至2次,每次熱敷約lo-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭,從眼窩上方內側開(kāi)始,沿著(zhù)骨頭向眼睛外側按摩,再往鼻子的方向移動(dòng),都可增加眼部血液循環(huán)。

  5、養成良好的生活習慣,盡量保持充足的睡眠,減少熬夜。

  6、注意用眼衛生,定時(shí)休息,建議用眼每小時(shí)休息10分鐘。

  7、保持與屏距離(不少于60厘米),建議屏幕擺放位置比眼睛低一些。

  8、可以在書(shū)桌上放上加濕器,減輕空氣的干燥。

 

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