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23日11時(shí)30分“大暑” “最熱季”需防身心“中暑”

2015-07-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“時(shí)暑不出門(mén),亦無(wú)賓客至?!薄吨袊煳哪隁v》顯示,7月23日11時(shí)30分迎來(lái)“大暑”節氣,意味著(zhù)一年中最炎熱季節的到來(lái)。專(zhuān)家提示說(shuō),此時(shí)節,公眾在生活起居方面要當心身體和情緒“中暑”。

  每年陽(yáng)歷的7月22日或23日,太陽(yáng)達到黃經(jīng)120度時(shí),即為大暑,正值“三伏天”內,是一年中氣溫最高,并且潮濕悶熱的日子。

  這種極端的氣溫對人體的生理和心理會(huì )帶來(lái)種種不利,甚至還會(huì )引發(fā)痙攣和中暑等急性病癥。

  天津中醫藥大學(xué)第一附屬醫院營(yíng)養科主任李艷玲提醒說(shuō),午后最熱的時(shí)候,人們要盡量減少外出,如果一定要出門(mén)務(wù)必做好防曬措施,如穿淺色或白色衣服,打傘、戴遮陽(yáng)帽、涂抹防曬霜等,并隨身攜帶防暑藥物等;在起居上,注意休息,保證睡眠,及時(shí)補水;在飲食上,要以清淡為宜,多食綠豆湯、苦瓜、冬瓜湯等清火潤肺的食物。

  當出現心悸、胸悶、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時(shí),就可能是中暑先兆。一旦發(fā)生中暑,應立即將患者移至通風(fēng)處休息,給其喝些淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁等。

  人的情緒與外界環(huán)境有密切聯(lián)系,持續高溫天氣,不僅帶來(lái)身體上的不適,還會(huì )對心理和情緒產(chǎn)生負面影響,出現“情緒中暑”。“情緒中暑”對人們的夏日養生和身心健康危害很大,特別是老年體弱者,情緒障礙會(huì )使他們心肌缺血、心率失常和血壓升高,甚至會(huì )引發(fā)猝死。

  因此,在注意防止身體中暑的同時(shí),公眾還要當心“情緒中暑”。李艷玲建議,保持樂(lè )觀(guān)情緒,戒躁戒怒;遇到不順心的事,要學(xué)會(huì )冷處理;規律睡眠,戒煙戒酒。

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