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肝氣虛膽小、腎氣虛尿頻 五臟也需要補點(diǎn)氣

2016-09-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為,腎主骨生髓,其華在發(fā),所以腎氣虛者頭發(fā)往往沒(méi)有光澤。主要表現為面色晦暗、頭暈目眩、耳鳴耳聾、舌淡、尺脈虛弱,并有腰膝酸軟、性功能減退等癥狀。

  精氣神十足、體力充沛是身體健康的標志,而氣虛不僅讓人疲乏無(wú)力,還會(huì )影響相關(guān)臟腑的功能,引發(fā)多種健康問(wèn)題。五臟氣虛的表現各有特點(diǎn),適當調理才能增補五臟的氣力。

  肝氣虛

  肝開(kāi)竅于目,肝氣虛者易出現目眩、視物昏花、目光無(wú)神等現象。肝位于胸脅下,肝之經(jīng)脈分布于人體的兩脅肋。肝氣虛,肝臟疏泄無(wú)力,人就會(huì )出現脅肋悶或墜脹的感覺(jué)。肝的氣血不足,人就容易情緒不穩定或出現膽小驚懼感。

  肝氣虛常見(jiàn)于電腦族、久坐族及肝膽疾病患者等。山茱萸味酸性溫,補氣而不燥,為補肝氣之要藥。根據肝喜條達的特性和肝病易郁的特點(diǎn),在補肝氣的方藥中,加入柴胡、薄荷等疏肝理氣解郁之品,能夠防治因虛而郁,有助肝氣恢復。

  心氣虛

  心氣虛則血不足,所以心氣虛者主要表現為面色萎黃或淡白、氣短、心悸怔忡、精神萎頓、心神不寧等癥狀,易出現失眠多夢(mèng)、頭暈健忘、精神不振。心與小腸相表里,所以心氣虛的人還容易出現腹脹或便秘。

  心氣虛常見(jiàn)于心血管疾病、失眠、貧血患者及腦力勞動(dòng)者。日??捎醚ㄎ话茨褪朝煹姆椒▉?lái)調理。神門(mén)穴是心經(jīng)的原穴,位于腕橫紋小指一側的末端凹陷處。掐或揉神門(mén)穴,以有輕微酸脹感為宜,可補益心氣、寧定心神、安神助眠。食療可用百合、龍眼肉各15克,加冰糖少許清燉,每日少量頻服?;蛴冒俸?、蓮子各30克,粳米200克煮粥,早晚服用。

  脾氣虛

  脾氣虛者往往唇色淡白,主要表現為面色萎黃、精神疲憊、四肢倦怠,食欲減退等癥狀,多伴有脘腹脹悶、消化不良、大便稀溏,甚至脫肛、尿頻等癥。中醫認為,脾主肌肉和四肢,所以脾氣虛者大多肌肉松軟,常自我感覺(jué)肢體疲乏無(wú)力。脾的氣血不足,胃的功能也受影響,表現為食欲不振、消化不良等。

  脾氣虛常見(jiàn)于飲食不節的人群和消化系統疾病患者。三眼穴是我們手掌上的健脾益胃要穴。伸出左手,掌心朝向自己,在無(wú)名指靠近手掌的那一節縱向畫(huà)三條等分豎線(xiàn),再橫向畫(huà)兩條等分的橫線(xiàn),這樣就形成了六個(gè)交點(diǎn),三眼穴位于最左上角的交點(diǎn)處;右手的三眼穴按照同樣方法來(lái)定位,取最右上角的交點(diǎn)處即為該穴。用一只手的大拇指用力掐按,每只手10分鐘,交替進(jìn)行。

  肺氣虛

  肺主氣,所以肺氣虛者往往氣息較低弱,說(shuō)話(huà)語(yǔ)音低,容易氣短,并有咳嗽、咯等癥狀。肺開(kāi)竅于鼻,主皮毛,寒邪、風(fēng)邪最易通過(guò)口鼻、皮毛侵入人體,所以肺氣虛者易患感冒和哮喘。此外,肺氣不足者還易出現便秘或腹瀉等腸道問(wèn)題。

  肺氣虛常見(jiàn)于反復感冒的人群和亞健康者,以及患有慢性呼吸道疾病者。黃芪是補氣良藥,尤擅長(cháng)補肺氣,具有健脾、益氣、固表、提升免疫力之功效。肺氣虛者日??梢院赛S芪茶(由生黃芪、百合、枸杞、紅景天組成)以補益肺氣。

  腎氣虛

  中醫認為,腎主骨生髓,其華在發(fā),所以腎氣虛者頭發(fā)往往沒(méi)有光澤。主要表現為面色晦暗、頭暈目眩、耳鳴耳聾、舌淡、尺脈虛弱,并有腰膝酸軟、性功能減退等癥狀。

  腎氣不足,膀胱的功能就會(huì )受到影響,因此腎氣虛者通常小便較多。腎氣虛常見(jiàn)于老年人、部分性功能障礙的男性和部分更年期女性。板栗補腎強筋、活血止血,對腎氣虛虧、腰膝無(wú)力有良好的食療作用,這里為大家介紹一道補腎食療方——板栗排骨湯。材料:鮮板栗250克,排骨500克,胡蘿卜1根,鹽3克。做法:板栗去皮,排骨入沸水汆燙,胡蘿卜去皮切塊。加水用武火煮開(kāi),轉文火煮30分鐘,加鹽調味即成。適宜腎氣虛虧、腰腿無(wú)力的人群。

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