每次換季的時(shí)候，我們都可能會(huì )出現咳嗽的情況，由此可見(jiàn)我們的肝臟系統是非常嬌貴的。中醫認為，肺部是非常容易受到外來(lái)有害物質(zhì)侵害的一個(gè)臟器，并且如果肺病出現了問(wèn)題，不僅治療時(shí)期非常長(cháng)，并且還很難得到根治。所以在生活里養肺是非常重要的，肺影響著(zhù)我們的健康。在生活里比較建議大家使用的養肺手段是食療，選擇好的食物能夠讓你更高效的養肺。那么食療養肺方法是什么？

1、黃芪

現代藥理研究表明，黃芪具有調節機體免疫功能、增強細胞代謝、強心降壓、改善血流及抗衰老等作用，對人體多臟器、多系統均有良好的保護作用，堪稱(chēng)為“人體健康的保護神”。對非特異性免疫、體液免疫、細胞免疫等，皆具有明顯的調節作用，可促進(jìn)正常人和病人的淋巴細胞轉化率，增強自然殺傷細胞的細胞毒作用，對干擾素系統具有明顯的刺激和誘發(fā)作用。黃芪含有豐富的氨基酸、礦物質(zhì)、亞油酸、亞麻酸、淀粉酶及活性多糖成份。

2、百合

百合為補益之品，古有“滲利和中之美藥”的譽(yù)稱(chēng)。其性微寒，味甘、淡，入心、肺二經(jīng)。有潤肺止咳、清心安神、補中益氣的功效。主治陰虛久咳、痰中帶血、心煩不眠、精神恍惚等癥，尤其對肺結核有極大的療效，自古就是中醫治療肺病的經(jīng)典藥材?，F代藥理研究證實(shí)，百合可增加肺灌流量，有止咳平喘作用，而且其中含有的主要成份如秋水仙堿等多種生物堿，具有增強免疫功能，抑制癌細胞增生的作用。

對于老年人來(lái)說(shuō)，百合可用于安養五臟，有“補虛損”、“滋養強壯”等輕身延年之功。由于其性質(zhì)溫和，用于老年人肺虛咳嗽、虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、支氣管哮喘、慢性腎炎、高血壓等老年病癥，療效十分確切。而且百合具有雌激素樣活性，對老年人雌激素功能低下很有裨益。小輩們在給老年人做粥、做面點(diǎn)時(shí)，可適當放一些。久服，大有補益。

3、蒲公英

蒲公英有“天然抗生素”之稱(chēng)，為中醫傳統清熱解毒藥。其味苦、甘，性寒，歸肝、胃二經(jīng)，有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋等功能?，F代藥理研究表明，蒲公英能提高人外周血淋巴母細胞轉化率，激發(fā)機體免疫功能，有良好的抗炎、抗病毒作用?，F在也用于上呼吸道感染、肺炎、急性扁桃體炎、淋巴結炎、流行性腮腺炎等疾病的治療。蒲公英含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀、鈉、磷和鐵的含量較高。葉子含有比胡蘿卜更多的維生素A，也含有部分維生素B、C和D。

總而言之，在生活里我們可以通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行養肺，并且也有著(zhù)不錯的養肺效果。除了在飲食上可以養肺之外，我們還需要注意自己的生活習慣，生活習慣也可以養肺。比如我們可以多運動(dòng)，運動(dòng)可以很好的調理我們肺活量，比如游泳、跑步、騎車(chē)、爬山，特別是一些有氧運動(dòng)，養肺的效果更好。還有就是戒煙戒酒，煙和酒對于肺部的傷害都是很?chē)乐氐?，我們一定要注意?/p>