這些行為傷腎，生活中也有很多不良習慣同樣傷腎。要知道“腎主骨，腎為腰之府”，因此，凡是傷害腰的動(dòng)作，做多了都會(huì )傷害腎。

1、形體不佳

人體氣血之通暢，筋骨之舒展，擇之于勞逸結合。但是，現代人往往過(guò)逸惡勞，非但是“站沒(méi)站相，坐沒(méi)坐相，臥沒(méi)臥相”，還經(jīng)常喜歡“癱”在床或沙發(fā)上。久而久之，頸椎病、腰椎病等脊柱問(wèn)題找上門(mén)，而脊柱又名龍骨，是支撐人的主干骨，腎主骨，骨傷則腎不健。

2、驚恐傷腎

腎在七情為恐，恐則氣下。生活中，在遇到嚇人的事情時(shí)，我們總是喜歡開(kāi)玩笑“嚇尿了”，其實(shí)，這就是驚恐傷腎的真實(shí)寫(xiě)照。除了嚇到小便失禁，成人還會(huì )因為過(guò)度驚嚇而導致腎氣不固，從而出現陽(yáng)痿早泄、遺精、滑精等病癥。因此，驚恐能避則避之，什么恐怖電影、鬼故事、懸疑劇等能不看就不看。

3、過(guò)度用耳

腎開(kāi)竅于耳，腎虛髓海不足，則會(huì )出現頭暈耳鳴，聽(tīng)力下降等癥狀。

現代社會(huì )，生活噪聲污染嚴重，過(guò)度用耳現象本就難以避免，而且還有很多年輕人喜歡長(cháng)時(shí)間帶耳機聽(tīng)音樂(lè )、追劇，如果耳機的音量過(guò)大，對耳朵的傷害更加不可估量。耳根不清凈，則會(huì )妨礙腎精的收藏，久而久之，必然會(huì )影響腎臟功能。

4、貪涼、貪暖

自從有了空調，居室冬暖夏涼成了常態(tài)，一年四季在居室內身著(zhù)夏裝也不是稀奇事。殊不知這種讓人快哉的生活會(huì )影響陽(yáng)氣運行，如夏季貪涼，陽(yáng)氣就不能很好地發(fā)泄；冬季過(guò)暖，則影響了陽(yáng)氣的封藏。違背“春夏養陽(yáng)、秋冬養陰”的原則，腎陽(yáng)就容易受損，從而引發(fā)一系列不適。

5、衣著(zhù)不適

“為了青春美，挨凍不后悔”，現代人穿衣不順應時(shí)節，尤其是冬日著(zhù)裝過(guò)于單薄，會(huì )導致寒邪侵襲骨骼、關(guān)節、胞宮，損傷腎陽(yáng)。

除此之外，生活中還有一些不經(jīng)意的行為，稍不注意就會(huì )影響到腎臟的保養，比如，熬夜、冬季劇烈運動(dòng)、房勞過(guò)度等等。