電腦族經(jīng)常面對電腦，經(jīng)常會(huì )出現頭痛、失眠、眼睛疲勞等等一些癥狀，而這些癥狀的出現又都是因為工作因素、不良的生活習慣等等所導致，中醫專(zhuān)家提醒，常揉按下面三個(gè)穴位有助于眼睛疲勞、肩酸背痛，做法簡(jiǎn)單利用休息時(shí)間或是早起睡覺(jué)前都可按按。
1、按晴明穴
睛明穴在兩眼內側，內眼角稍微偏上方的凹陷處，左右各一個(gè)。我們可以用拇指進(jìn)行加壓點(diǎn)按，注意向頭上方用力，最好有酸脹感覺(jué)出現。每次保持十幾秒鐘后放松，然后再加力，如此反復數次。
3、揉四白穴
用從手食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指處）。四白穴是胃經(jīng)的一個(gè)重要穴位，經(jīng)常按摩此穴，可以緩解面部痙攣，從而達到明目、消除眼腫的作用。
3、揉太陽(yáng)穴
按摩時(shí)，用從手拇指按壓太陽(yáng)穴，然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，兩拇指翹起，用拇指指尖按在太陽(yáng)穴環(huán)揉。使眼眶周?chē)臄€竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。注意每次3分鐘即可。
另外，中醫專(zhuān)家還提醒，要保護眼睛，平常生活中上班族還應注意以下幾點(diǎn)。
1、保持室內的適宜光線(xiàn)
室內的光線(xiàn)要適宜，尤其是電腦室，不能夠太亮也不能夠太暗，應該注意避免光線(xiàn)直接照射在屏幕上產(chǎn)生干擾光線(xiàn)。同時(shí)要注意定期清理粉塵以及微生物，保持室內的空氣流通，更換新鮮的空氣。
2、在使用電腦時(shí)注意姿勢
在使用電腦的時(shí)候要注意姿勢，電腦顯示器中心位置要與眼睛在同一水平線(xiàn)上，眼睛與屏幕之間的距離保持40-50厘米。最好經(jīng)常眨眼睛或者閉目休息一會(huì )，這樣對于預防眼睛過(guò)度疲勞非常有幫助。
3、注意補充維生素A
維生素A對于抵抗眼睛疲勞非常有幫助，不妨在飲食上適當地搭配一下，多吃一些含維生素A的食物，比如胡蘿卜、牛奶、蛋黃、動(dòng)物肝臟等。同時(shí)也需要適量，凡是過(guò)量總不利于身體的健康。
4、注意勞逸結合
勞逸結合很關(guān)鍵，尤其是電腦操作人員，最好在連續工作1個(gè)小時(shí)候就休息10分鐘左右，或者到操作室外活動(dòng)活動(dòng)筋骨，可以散散步或者做做廣播體操等，給眼睛一個(gè)休息的時(shí)間與空間。
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健客價(jià)： ￥32用于治療慢性結膜炎、角膜損傷、結膜充血、預防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛)，紫外線(xiàn)或受其它光線(xiàn)影響之眼炎，眼瞼炎；緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀；還用于眼部調節功能下降、屈光不正的輔助治療。
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