古代太極養生家都非常重視命門(mén)的養護，該穴位是人體督脈上的要穴，位于后腰兩腎之間、第二腰椎棘突下的凹陷（與腹部肚臍相平對）位置。道家《太極拳經(jīng)》中認為，人一身備五弓，腰脊為主弓，而命門(mén)穴又是腰脊主弓的中心點(diǎn)：常養命門(mén)穴，可以充分發(fā)揮其進(jìn)退轉換、支撐四面八方的樞紐作用。
命門(mén)的功能還包括腎陰和腎陽(yáng)兩個(gè)廣義方面的作用。命門(mén)之火就是人體陽(yáng)氣，命門(mén)火衰會(huì )導致腎陽(yáng)不足、腎氣不固，老年人易出現陽(yáng)痿、遺精、脊強、腰痛、行走無(wú)力、四肢困乏、腿部浮腫、耳鳴耳聾等多種病癥。中醫養生之道認為經(jīng)常刺激命門(mén)可強腎固本、溫腎壯陽(yáng)，能疏通督脈經(jīng)氣流注，加強督脈與任脈的聯(lián)系，促進(jìn)真氣在任督二脈上的運行，從而起到強腰膝、固腎氣、延緩人體衰老的作用。
每天早上太陽(yáng)升起之時(shí)，以背部對著(zhù)太陽(yáng)，雙手自然垂于身側，雙腿稍微分開(kāi)，雙眼微閉，舌抵上腭，意念想象太陽(yáng)的光、能、熱，正源源不斷地涌入后腰命門(mén)。此時(shí)要盡量保證呼吸從容和緩，最好能達到物我兩忘的心境狀態(tài)，維持15分鐘。然后雙掌互搓至發(fā)熱，捂住左右兩腎，用掌心揉按10分鐘。
補氣，滋腎，益精，用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無(wú)力；更年期綜合癥，病后體虛見(jiàn)證書(shū)證候者。
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健客價(jià)： ￥22補元陽(yáng)，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門(mén)火衰，肢冷脈微，亡陽(yáng)虛脫，腹痛泄瀉，寒疝奔豚，腰膝冷痛，經(jīng)閉癥瘕，陰疽，流注，及虛陽(yáng)浮越，上熱下寒。
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