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番茄酸奶可防痤瘡 專(zhuān)家支3招對付痤瘡

2014-08-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究表明,高糖飲食會(huì )引發(fā)內分泌系統的一連串不良反應,促進(jìn)痤瘡生成。避免食用升糖指數超過(guò)70的食物,它們包括:白面包、椒鹽餅干、薯片和垃圾食品。低糖食物包括:蔬菜、豆類(lèi)和雜糧面包。

  脂肪粒、痤瘡等代謝性的皮膚問(wèn)題,困擾著(zhù)很多人。在美國皮膚病調查學(xué)會(huì )年會(huì )上,美國紐約西奈山伊坎醫學(xué)院的皮膚病學(xué)臨床副教授蘇珊·伯沙德指出,遵循以下這套“清潔皮膚的飲食方案”,能遠離痤瘡等皮膚病的威脅。

  1.少吃高糖食品。研究表明,高糖飲食會(huì )引發(fā)內分泌系統的一連串不良反應,促進(jìn)痤瘡生成。避免食用升糖指數超過(guò)70的食物,它們包括:白面包、椒鹽餅干、薯片和垃圾食品。低糖食物包括:蔬菜、豆類(lèi)和雜糧面包。

  2.食用富含抗氧化劑的食物。維生素C和綠茶中含有的一些化合物能夠減輕氧化應激反應,從而減輕痤瘡的病情。服用含有歐米伽3脂肪酸的營(yíng)養補劑或食用富含脂肪的魚(yú)肉也能改善痤瘡。番茄中含有的番茄紅素具有抗炎效應,能改善膚質(zhì)。

  3.嘗試食用益生菌。如果腸道內的細菌健康且繁盛生長(cháng),則有助于減輕痤瘡病情;因此可以服用益生菌或喝酸奶。

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