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只要三個(gè)動(dòng)作,擺脫腎虛很簡(jiǎn)單!

2016-04-25 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:   腎透支了等怎么辦,腎透支在一定程度上也是腎虛的表現,腎虛會(huì )導致男性朋友性功能下降,出現陽(yáng)痿早泄的癥狀,影響男性的身體健康,因此我們要注意日常生活中的保健,下面給大家介紹幾種腎虛的按摩療法,希望能幫助患者早日康復,遠離腎虛的困擾。

   腎透支了等怎么辦,腎透支在一定程度上也是腎虛的表現,腎虛會(huì )導致男性朋友性功能下降,出現陽(yáng)痿早泄的癥狀,影響男性的身體健康,因此我們要注意日常生活中的保健,下面給大家介紹幾種腎虛的按摩療法,希望能幫助患者早日康復,遠離腎虛的困擾。

 
  一、腎虛性功能降低多做縮肛運動(dòng)
 
  腎虛會(huì )導致性欲降低,陽(yáng)痿早泄等性功能障礙,針對這種情況您可以做些縮肛運動(dòng)。全身都放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛的動(dòng)作,吸氣時(shí)進(jìn)行放松,如此反應30次即可。
  二、腎虛頭暈按摩腳心
 
  腳底有很多穴位,其中按摩腳心涌泉穴可以益精補腎,強身健體,有利于腎虛的治療。每日臨睡前用溫水泡腳,將手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。
 
  三、腎虛腰疼多按摩腰部
 
  腎虛患者多有腰膝酸軟的癥狀,針對腎虛腰疼您可以多按摩按摩腰部來(lái)進(jìn)行腎虛的治療。具體做法是:兩手掌對搓,搓至手心微熱后,分別放于腰部的兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,當感到有熱感為止。每天早晚各一次,每次200下左右即可。
 
  腎虛的保健方法
 
  1、太極拳:太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動(dòng),非常適合體質(zhì)虛弱的中老年人鍛煉,同樣屬于腎虛的治療方法。腎虛病人大多腰部無(wú)力,通過(guò)太極拳的練習,可以起到“自我按摩腰部”的作用。
 
  2、摩腎區:將兩手掌按順時(shí)針?lè )较蛴昧Π茨ρ鼉蓚?,每?0圈,然后用兩手上下摩擦腰背部,每次10分鐘,可防腎虧。
 
  3、填腎精:盤(pán)腿靜坐,意守丹田,然后每隔半分鐘咽一次唾液能填養腎精。
 
  日常生活中我們要多關(guān)注自己的身體健康,尤其是我們的腎,注意一些保健方法太極拳、摩腎區、填腎精都是治療腎虛比較有效的保健方法,我們在日常生活中可以多注意練練,會(huì )有意想不到的效果,除此之外,在日常生活中我們要注意飲食方面的調節,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,清淡的飲食。
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