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產(chǎn)后尿失禁?!小的帶你你告別尿失禁的尷尬場(chǎng)面

2016-12-13 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多產(chǎn)后媽媽們都可能面臨著(zhù)產(chǎn)后尿失禁的尷尬場(chǎng)景。那引起產(chǎn)后尿失禁的原因是什么呢?產(chǎn)后尿失禁應該怎么辦呢?今天小編就來(lái)為大家一一介紹一下,同時(shí)還會(huì )告訴大家尿失禁的治療方法。有興趣的朋友不妨來(lái)看看吧。

  產(chǎn)后尿失禁的原因

  產(chǎn)后尿失禁一般是發(fā)生在媽媽彎腰、咳嗽的時(shí)候。因為咳嗽,彎腰都會(huì )導致腹部的壓力傳遞到膀胱,從而使得膀胱受到擠壓而形成尿失禁。

  媽媽的盆底肌肉群在分娩的過(guò)程中,因為過(guò)度的擴張,導致收縮肌肉群的收縮力量變小,無(wú)法及時(shí)收縮,所以膀胱中的尿液受到壓迫時(shí),就會(huì )毫無(wú)回旋余地,很容易溢出。骨盆底肌肉群松弛,還會(huì )導致膀胱頸下降和尿道膨出,尿液滲透到體外的阻力相對更小。

  另外,如果媽媽在分娩時(shí)會(huì )陰部撕裂傷嚴重,會(huì )影響尿道外括約肌的功能,括約肌不能及時(shí)收縮,也是尿失禁形成的原因。

  產(chǎn)后尿失禁怎么辦

  1、經(jīng)常排尿

  盡可能保持膀胱是空的,排尿時(shí),額外再壓迫3次,讓膀胱完全排除尿液。

  2、咳嗽或打噴嚏時(shí),張開(kāi)嘴巴

  這樣可減少壓迫到橫膜的機會(huì )。

  3、練習縮肛運動(dòng)

  排尿時(shí),將尿液完全排干凈,收縮肌肉幾次,就像是要停止尿尿一樣。

  4、使用衛生護墊

  平時(shí)外出的時(shí)候,一定要隨身攜帶一些護墊,以防遇到尷尬場(chǎng)面。

  5、進(jìn)行骨盆底肌肉練習

  這是一種減輕漏尿問(wèn)題的非常好的方法,堅持幾周后,就能感到控制膀胱的能力有所提高。

  產(chǎn)后尿失禁的食療

  正確的飲食習慣對改善尿失禁的情況也大有幫助,媽媽們要注意多喝水、多吃水果、高纖食物,以防止便秘。此外,以下3道藥膳對治療尿失禁有一定效果,即使是哺乳期的媽媽們也可以食用。

  1、黃實(shí)淮山粥

  黃實(shí)粉、山藥粉各30g,核桃仁20g,大棗8枚(去核),同煮粥食用。黃實(shí)、山藥、核桃仁有補氣健脾、固腎益精的作用,加上大棗更有補脾補胃的功效。

  2、黨參核桃煎

  黨參18g,核桃仁15g,加水適量濃煎,飲汁食核桃仁。黨參有補中、益氣、生精的功效,輔以核桃仁補氣固腎,多吃可以防止尿失禁。

  3、龍眼棗仁飲

  龍眼肉15g,炒棗仁12g,黃實(shí)10g,用水煎好后當茶喝。龍眼肉益心脾、補氣血,棗仁養肝、寧心,配以黃實(shí)可補脾固腎,能起到養血安神、益腎、固精、縮尿的功效。

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