隨著(zhù)生活水平的提高。肥胖，如今已是全民公敵，威脅著(zhù)全世界6億多成人的健康。
如果你的身邊也有肥胖的伙伴（包括體重超標或是“啤酒肚”），那么，請別忘了告訴他以下有關(guān)腎臟健康的常識。
一、如何才算胖
何發(fā)現肥胖？首先，我們需要運用公式來(lái)計算自己的體重指數（BMI）
計算公式BMI=體重（kg）/身高（m）2
例：一個(gè)52公斤的人，身高是155厘米，則BMI為：
52(公斤)/1.552(米2)=21.6
過(guò)輕：低于18.5
正常：18.5-24.99
過(guò)重：25-28
肥胖：28-32
非常肥胖：高于32
專(zhuān)家指出最理想的體重指數是22。
由于存在誤差，所以BMI只能作為評估個(gè)人體重和健康狀況的多項標準之一
二、肥胖如何能傷腎？
人群研究表明，超重和肥胖的人，發(fā)生腎病的風(fēng)險，分別是正常體重的3倍和7倍。
一方面，肥胖本身可以使得腎臟結構發(fā)生改變，腎小球變大、硬化，直接傷腎；
另一方面，肥胖可導致高血糖、高血壓、痛風(fēng)、睡眠呼吸暫停等代謝性相關(guān)疾病的發(fā)生，間接傷腎；
肥胖易引發(fā)：如高脂血癥、高尿酸血癥、胰島素抵抗（IR）、糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合征、肝臟疾病，以及冠心病、高血壓、心肌梗死。肥胖還可導致代謝增加、腎小球小動(dòng)脈擴張，增加腎小球濾過(guò)率，腎小球毛細血管擴張導致蛋白尿，即臨床所指肥胖相關(guān)性腎病。
三、肥胖傷腎，最嚴重的后果是什么？
最嚴重的后果就是導致尿毒癥的發(fā)生，需要透析和換腎。
肥胖引起的腎臟損傷，是一個(gè)很隱蔽、很緩慢的過(guò)程，一切都在“暗地里”發(fā)生，患者通常在不知不覺(jué)、不痛不癢中發(fā)生腎臟損傷。
如果從不關(guān)注腎臟，又因為沒(méi)有任何癥狀，早期腎病很容易被忽視。等醒悟過(guò)來(lái)可能已經(jīng)來(lái)不及
四、如果很胖，想知道自己的腎臟有沒(méi)有問(wèn)題，該如何檢查？
肥胖患者如果從來(lái)沒(méi)有關(guān)注過(guò)，也沒(méi)有體檢過(guò)腎臟相關(guān)的檢查，可以進(jìn)行下列檢查：
尿常規、尿微量白蛋白、血生化、腎臟B超
五、如果肥胖已經(jīng)傷到腎了，都會(huì )得尿毒癥嗎？
如果發(fā)現早，在肥胖引起早期腎病的跡象時(shí)就加以控制，肥胖相關(guān)腎病不會(huì )發(fā)展為尿毒癥。
但由于肥胖相關(guān)腎病的特點(diǎn)是：
血尿不明顯；
水腫不明顯；
低蛋白血癥不明顯；
腎功能異常出現晚；
這些特點(diǎn)導致肥胖引起的腎病，容易被忽視。如果完全不檢查，很難發(fā)現。
六、那該如何預防肥胖傷腎？
第一要務(wù)就是：減肥！
減肥很難堅持，如果真那么容易，人人都想保持有苗頭的身材。但是，不減，腎臟的問(wèn)題難解決。這不只是為了追求好看的外表，而是健康上的需求。好身體，才是革命的本錢(qián)！
其實(shí)減肥就6個(gè)字-----“管住嘴、邁開(kāi)腿”，真下決心減，沒(méi)有減不下來(lái)的！
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