最近和老婆同房，表現出陰莖不能完全勃起或勃起不堅，并且性欲沒(méi)有之前旺盛，這些嚴重影響了我的夫妻生活，怕長(cháng)期會(huì )產(chǎn)生不利影響，后來(lái)去醫院確認為陽(yáng)痿。

如何防止患上陽(yáng)痿啊?

要對陽(yáng)痿早泄知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次失敗而沮喪擔憂(yōu)，缺乏信心;夫妻雙方要增加交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將時(shí)，更要思想集中。

長(cháng)期房事過(guò)度，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽(yáng)痿的重要原因，當屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性行為一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿早泄的有效措施。體虛弱，過(guò)度，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調整中樞的功能失衡。

多吃壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。