暴走作為都市健身的方式漸漸流行起來(lái)，不少市民還加入暴走團。不過(guò)專(zhuān)家提醒，運動(dòng)要根據自己的年齡、體質(zhì)、適應能力調節運動(dòng)量，如果暴走時(shí)間過(guò)長(cháng)或過(guò)快，會(huì )對膝關(guān)節造成磨損和損傷。

　　專(zhuān)家指出，暴走就是急行軍式的快走，屬于有氧運動(dòng)，能夠鍛煉人的心肺功能，是值得提倡的大眾健身運動(dòng)。但暴走的運動(dòng)強度比較大，每次走的時(shí)間很長(cháng)、距離很遠，這很容易傷到膝關(guān)節，造成半月板慢性撕裂和關(guān)節軟骨面磨損剝脫而導致膝關(guān)節炎，出現關(guān)節腫痛、屈伸活動(dòng)受限、上下樓梯困難、關(guān)節“絞鎖”和關(guān)節彈響等癥狀。多見(jiàn)于平時(shí)缺乏鍛煉的年輕人、更年期骨質(zhì)疏松的婦女和不適合高強度鍛煉的中老年人。

　　專(zhuān)家建議，有心腦血管疾病、骨關(guān)節疾病的患者要適度運動(dòng)，不宜過(guò)快走路，以免引發(fā)突發(fā)性疾病。運動(dòng)中一旦出現頭暈、腦漲、胸悶氣短等情況，就要減少運動(dòng)的強度和時(shí)間。另外，陰雨或大霧天氣，因路面滑、氣壓低、空氣中的氧氣量少，市民不宜長(cháng)時(shí)間在戶(hù)外運動(dòng)。