一生產(chǎn)完，女性就開(kāi)始進(jìn)入月子時(shí)期了，這一個(gè)月是女性身體恢復的關(guān)鍵時(shí)期，所以孕媽媽要小心各方面的事情，幫助身體恢復，但在炎熱的夏天，特殊的氣候狀況會(huì )給新媽媽帶來(lái)更多的擔心，那么夏季如何科學(xué)坐月子呢?

　　注意飲食健康

　　產(chǎn)后，媽媽要注意飲食上的營(yíng)養，應盡量避免一些辛辣刺激和一些寒涼性的食物，注意飲食的清淡，可以適量多吃一些雞、魚(yú)、蝦等含豐富蛋白的食物，并注意蔬果的補充。

　　注意配合運動(dòng)

　　夏天坐月子，很多媽媽都不喜歡動(dòng)，因為很容易出汗很容易累，但是專(zhuān)家表示，在產(chǎn)后一段時(shí)間，準媽媽可適當的進(jìn)行一些合適的輕松的運動(dòng)，有利于恢復身體健康。

　　注意清潔衛生

　　月子期間，媽媽們要注意做好個(gè)人的清潔衛生，洗頭洗澡還是很有必要的，注意口腔清潔等，有助于增加自身抵抗力，幫助抵御疾病，對身體恢復也有好處。