水腫是孕晚期常見(jiàn)的癥狀，一般情況下無(wú)需做特殊治療，但準媽媽可以通過(guò)飲食調節、運動(dòng)、按摩等方式，讓水腫癥狀得到緩解。

　　引起孕媽媽孕晚期水腫的主要原因

　　1、孕媽媽在懷孕期間子宮會(huì )變的越來(lái)越大，壓迫到下腔靜脈，然后導致了血液的循環(huán)不暢通，使得血液回流的時(shí)候受到阻礙，導致水腫。

　　2、懷孕期間呢，孕媽媽胎盤(pán)的分泌受到了影響，使得孕媽媽體內的水鈉潴留，引起了水腫。

　　3、孕媽媽在有妊娠期高血壓綜合征的情況下，血管內的血漿蛋白和液體會(huì )受到影響進(jìn)入組織的間隙里，然后導致了水腫。

　　4、孕媽媽體內的血漿蛋白偏低，又患有比較嚴重的貧血的話(huà)，就會(huì )使得水分從血管里面滲透到周?chē)慕M織間隙里面，造成水腫。

　　5種方法有效緩解孕期水腫

　　1、注意休息

　　到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導致了水腫的癥狀。

　　注意適當坐下來(lái)休息下，坐的時(shí)間長(cháng)了，也要換換姿勢，活動(dòng)一下雙腿。

　　2、飲食調理

　　懷孕后由于身體調節鹽分、水分的機能下降，因此，孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過(guò)6克為宜。

　　另外，水腫與營(yíng)養不良也有一定的關(guān)系，營(yíng)養性低蛋白血癥、貧血等也是準媽媽水腫的一個(gè)常見(jiàn)的原因，因此，在孕期也要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白及含鐵豐富的食物。

　　3、正確的臥躺姿勢

　　睡眠時(shí)采用左側臥位，平躺的時(shí)候把腿抬高，可以加速血液回流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內壓的作用，能夠有效地緩解孕期腳腫，同時(shí)還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。

　　4、適當的散步

　　散步是一項非常適合準媽媽的運動(dòng)方式，準媽媽在散步的時(shí)候，小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟，因此，散步也是緩解孕期腳腫的一個(gè)有效的方法。

　　5、給小腿做按摩

　　吃完飯后坐著(zhù)看電視或聊天時(shí)，準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳，可以預防和消除水腫。

　　一般的水腫對孕婦沒(méi)有傷害，只要注意休息或進(jìn)行按摩等，都能消除，但是對于那些有擴張意識的水腫要特別注意，或者要聽(tīng)從醫生的建議，預防妊娠高血壓綜合征。