陰虛火旺怎么調理

　　陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內守”之養神大法。

　　陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過(guò)，夏熱難受。

　　飲食調養

　　陰虛體質(zhì)的人應保陰潛陽(yáng)，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)類(lèi)等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

　　起居睡眠

　　起居應有規律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙?，中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運動(dòng)和高溫酷暑下工作。宜節制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。

　　體育鍛煉

　　只適合做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結合的傳統健身項目。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

　　陰虛火旺會(huì )有怎樣的表現

　　失眠多夢(mèng)，晚上亢奮，白天精神不好

　　2.脾胃不好，消化和吸收都不好，吃少了餓，吃多了漲

　　3.大便糖稀，小便次數多，黃

　　4.舌苔稀白，有齒痕

　　5.五心煩熱，體溫高，怕熱，鼻和嘴角容易長(cháng)疹子，疹子上面有白點(diǎn)，成片成片的，嘴角特別嚴重

　　6.耳鳴，身體瘦小，月經(jīng)不調，常常拖后10天或更長(cháng)，量少且顏色暗，偶有顏色暗且時(shí)間持續三周的情況.

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