當身體出現水腫，感覺(jué)整個(gè)人胖了一倍，難受至極。有什么好辦法可以消除水腫呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單，多吃利水消腫的食物，比如紅豆、薏米、土豆及鯉魚(yú)食物，幫助身體排出水分。消除水腫吃什么?下面這些食物都是比較利水消腫的食物，大家不妨多吃點(diǎn)。

　　紅豆

　　紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有不錯的改善之效。

　　食用方法：紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用于消腫，熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時(shí)總量的一半即可盛出飲用。

　　黃瓜皮

　　黃瓜中90%以上的成分都是水，營(yíng)養價(jià)值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，自古以來(lái)便用于膀胱炎和急性腎炎的應急治療。

　　食用方法：黃瓜可以連皮生吃，如果連著(zhù)瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能獲得強力的利尿效果。但是，胃腸易寒冷的人不宜過(guò)多食用生黃瓜。

　　花菜

　　花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質(zhì)。而這些成份不僅有利于促進(jìn)人體新陳代謝，提高人體免疫力，耏且對于消除水腫，預防便秘也都具有很大的幫助。

　　冬瓜

　　冬瓜是去除水腫的代名詞，這是因為冬瓜中含有豐富的維他命B1、纖維素，因此也就具有促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒的功效，特別是對于孕期下肢浮腫者更具有良好的養生保健功效。

　　薏米

　　薏米不僅是最常見(jiàn)的一種粗糧，而且其具有促進(jìn)人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對于排出人體內多余的水份也有一定的保健養生功效。