很多上班族都有一樣的困擾，明明早晚都刷了牙，牙齒卻還是蛀不停，尤其現在人工作忙碌，大部分都沒(méi)有時(shí)間吃完?yáng)|西立即清潔牙齒，頂多只用清水漱口，但其實(shí)漱口并無(wú)法徹底清潔牙齒上面的牙菌斑，頂多只能清除一些食物殘渣而已。

　　一般來(lái)說(shuō)，吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關(guān)鍵時(shí)期，因為此時(shí)口中的pH值由6.8降到4.5，酸性達到高峰，此時(shí)若未立即清潔牙齒，這些酸性物質(zhì)就會(huì )侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，形成脫鈣現象，造成蛀牙。

　　因此醫生建議把握“黃金十分鐘”原則，吃完?yáng)|西10分鐘內立即刷牙，避免食物殘渣在口中產(chǎn)生酸性物質(zhì)，便能有效降低蛀牙幾率。

　　若吃完?yáng)|西后，不方便立即刷牙，建議咀嚼無(wú)糖口香糖，這樣不僅不會(huì )產(chǎn)生熱量，也不會(huì )產(chǎn)生導致蛀牙的酸性物質(zhì)，還可以刺激唾液分泌，加強唾液流量和流動(dòng)速率，有利于清除牙面酸化和糖化食物殘渣，中和口中酸性，對于口腔衛生及牙齒保健來(lái)說(shuō)，非常方便有效。再配合勤刷牙、每半年定期檢查牙齒與洗牙，讓專(zhuān)業(yè)牙醫為口腔衛生把關(guān)，這樣就能輕松擁有健康牙齒。