喝湯也是有學(xué)問(wèn)的，比如飯前喝和飯后喝就有區別，“飯前喝湯，苗條又健康;飯后喝湯，越喝越肥胖”，這可不是隨便說(shuō)的。

　　飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止干硬食物刺激消化道黏膜，刺激唾液分泌，能促進(jìn)消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可以增加飽腹感，降低人的食欲，避免吃得過(guò)飽。

　　而飯后喝湯卻有損健康：一方面，飯已經(jīng)吃飽了，再喝湯容易導致?tīng)I養過(guò)剩，造成肥胖;另外，最后喝下的湯會(huì )稀釋胃液，影響食物的消化吸收。

　　此外，喝湯的速度也有講究，慢慢喝湯會(huì )給食物的消化吸收留出充足的時(shí)間，當你感覺(jué)到吃飽了時(shí)，就是吃得恰到好處;而快速喝湯，等你意識到飽了，攝入的食物已經(jīng)超過(guò)所需要的分量。

　　為您推薦的幾道適合秋季喝的美容養顏湯。

　　中藥瘦身美白湯

　　材料：冬瓜200克，銀耳5克，胡蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生姜3片，白芷15克，黃芪15克，鹽適量。

　　做法：銀耳、薏仁洗凈后泡1小時(shí)，白芷、黃芪和去核紅棗洗凈后備用;將5杯清水煮開(kāi)，放入泡過(guò)的銀耳、薏仁和洗凈的白芷、黃芪和去核紅棗，再轉小火煮20分鐘;把帶皮的冬瓜和胡蘿卜一起切塊后放入，加姜片再用小火煮1小時(shí)，最后加鹽調味。

　　中藥潤膚美白湯

　　材料：何首烏15克，沙參15克，玉竹20克，薏仁15克，蜜棗3粒，豬肺1副(不喜歡豬肺的姐妹可改用豬肉250克)，鹽適量。

　　做法：把中藥清洗后備用;豬肺(或豬肉)放入開(kāi)水中焯一下切小塊;在鍋中加適量清水煮滾，放入所有材料，用大火煮10分鐘，再轉小火煮2個(gè)小時(shí)，加鹽調味后這款中藥美白湯就完成啦!