生活中老朋友見(jiàn)面打招呼，最常說(shuō)的一句話(huà)是：“您還是這么精神！”這句話(huà)是對對方身體狀況的肯定。我們所常說(shuō)的“精神”實(shí)際上就是中醫講的“精、氣、神”，健康就是養好“精氣神”！

　　精：腎精

　　中醫所說(shuō)的“精”，指的是“腎精”。腎精充足是可以從人體的皮膚、骨骼等臟器綜合體現出來(lái)的。比如老人走路步伐有力、腰背挺拔，皮膚光滑、紅潤，這就是腎精充足的體現。

　　如果腎精不足，首先表現是腰膝酸軟、腰駝背屈。中醫講心、肝、脾、肺、腎五臟一體，肺主皮毛，腎虛導致肺不納氣，皮膚就沒(méi)光澤，面色灰暗。

　　氣：元氣

　　此處的氣，就是中醫講的“五臟之母”腎的元氣。腎氣足的人，說(shuō)話(huà)有力，思維敏捷，能勝任社會(huì )工作和家務(wù)勞動(dòng)。腎氣不足的人往往表現為精神不振，對任何事情沒(méi)興趣，晚上容易失眠、多夢(mèng)。

　　神：神魄

　　中醫講的“神”，就是神魄，常表現在我們的眼睛里。眼睛里的神，是腎精、腎氣和肝元的綜合體現。如果腎精不足會(huì )導致肝陽(yáng)上亢，這時(shí)眼睛是干澀、無(wú)光的。

　　所以，補足精氣神歸根到底還得從養好腎入手。小固咨詢(xún)了很多中醫專(zhuān)家，給大家推薦幾種養生補腎的好食物，讓精氣神倍兒好！