哪些不良的飲食習慣危害腎臟？

　　吃得太咸

　　人體每天攝入6克鹽就滿(mǎn)足生理需要，我國一般人的攝入量為13~15克。鹽吃得過(guò)多，容易造成高血壓，增加心臟和腎臟負擔。

　　水喝得少

　　腎臟處理廢物，調節體內水分和電解質(zhì)平衡都需要足夠的水。長(cháng)時(shí)間不喝水，尿量減少，尿中攜帶的廢物和毒素就會(huì )增加，腎結石和長(cháng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

　　飲料代替開(kāi)水

　　飲料中色素、添加劑、防腐劑沒(méi)有一樣對身體有好處，可樂(lè )中有咖啡因利尿，促進(jìn)水分排出，所以越喝越渴。碳酸飲料會(huì )使患腎結石危險增大，還會(huì )造成血壓升高。建議多喝白開(kāi)水。

　　大量喝啤酒

　　長(cháng)期大量引用啤酒，造成體內脂肪堆積，導致大肚便便，形成“啤酒肚”；而且會(huì )造成血脂異常、血壓升高、結石。

　　酒后喝濃茶

　　酒后喝濃茶并不能解酒而且傷腎。茶葉中茶堿利尿，酒精未分解便從腎臟排出，大量酒精刺激腎臟，早晨腎損害。

　　吃得太甜太油

　　無(wú)節制的吃甜食和油膩食物誘發(fā)肥胖，導致腎臟脂肪增加，引發(fā)糖尿病和結石。

　　蛋白質(zhì)吃得過(guò)多

　　高蛋白飲食造成血尿酸升高，這對腎臟損害很大，容易造成腎小管和腎間質(zhì)發(fā)生病變，發(fā)展成尿毒癥。

　　不適當的使用蔬菜水果

　　某些蔬菜水果含鉀高，長(cháng)期食用造成高血鉀，傷害腎。

　　吃過(guò)于松軟的面包

　　面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品必需的面筋強度和彈性，吃起來(lái)口感松軟，但過(guò)量會(huì )損害人的腎臟。

　　哪些不良的行為習慣危害腎臟？

　　濫用藥物

　　有些藥物對腎臟有明顯的毒性，包括慶大霉素等抗生素，非甾體類(lèi)解熱鎮痛藥，復方感冒藥，某些含木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香等中藥制劑

　　經(jīng)常憋尿

　　經(jīng)常憋尿容易發(fā)生膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎，并會(huì )影響腎功能

　　暴飲暴食

　　過(guò)量的美味的代謝產(chǎn)物要經(jīng)過(guò)腎臟排泄，飲食無(wú)度增加腎臟負擔

　　吸煙

　　會(huì )增加血粘度，造成高血壓。導致腎小動(dòng)脈痙攣，損傷腎小球內皮細胞。長(cháng)時(shí)間會(huì )造成蛋白尿，和腎功能損害。

　　經(jīng)常熬夜

　　紊亂的生物鐘使代謝失調，長(cháng)期工作負荷導致腎儲備功能下降，容易患腎病。

　　不適當的運動(dòng)

　　運動(dòng)時(shí)間過(guò)長(cháng)、強度過(guò)大、沒(méi)有充足的氧氣，體內代謝產(chǎn)物大量積累，加重腎負擔，導致血尿或蛋白尿。