腸胃不好是現代上班族白領(lǐng)的通病，生活中吃什么能調理腸胃呢?由于工作繁忙、進(jìn)餐時(shí)間不定時(shí)、多吃快餐等問(wèn)題都會(huì )引起腸胃不好。那么如何調理小孩腸胃?吃東西后如何減輕胃部負擔，現在就看看吃什么能調理腸胃。

　　禁忌

　　1.少吃油炸食物油炸食品不易消化，易增加胃腸負擔，誘發(fā)本癥，同時(shí)還易造成肥胖、高血脂等問(wèn)題，不利健康。

　　2.少吃腌制食物腌制食物多靠鹽浸泡，對胃腸功能有害，某些腌制食物還含有可致癌的成分，多吃不益。

　　3.少吃生冷食物刺激性食物、生冷食物對胃腸粘膜有一定的傷害，常吃會(huì )導致胃腸道炎癥疾病，進(jìn)而誘發(fā)消化不良。

　　注意

　　1.飲食要有規律的進(jìn)食，可以讓胃腸消化液分泌形成規律，有助于食物的消化。

　　2.用餐定時(shí)定量平日吃飯很有規律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會(huì )造成消化不良。

　　3.注意食物溫度食物太涼或者太燙，對胃腸粘膜都有傷害，最好是在食物不燙不涼、溫熱的時(shí)候進(jìn)餐。

　　4.細嚼慢咽食物咀嚼的越充分，胃腸道消化起來(lái)越容易，發(fā)生消化不良的幾率也越低。

　　5.多飲水?？磿r(shí)間餐后飲水，會(huì )稀釋胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最好在餐前一小時(shí)飲水。

　　6.注意保暖防寒。胃部受涼極易發(fā)生脹氣、胃功能受損等問(wèn)題，為了避免出現消化不良的問(wèn)題，一定要注意給胃部保暖。