我們都知道通過(guò)化妝可以大大提升自己的顏值，哪怕你是一個(gè)長(cháng)相普通的人，也可以通過(guò)化妝變成漂亮的小仙女。但是身材就不一樣了，我們沒(méi)辦法通過(guò)化妝的方法將贅肉遮擋住，只能老老實(shí)實(shí)的瘦身減肥?，F在瘦身方法也是五花八門(mén)，什么按摩法啊，抽脂法啊等等，怎樣才能找到安全有效又適合自己的瘦身方法呢，一起跟著(zhù)小編看下去吧，希望能對你有幫助。

1、黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過(guò)到時(shí)你就會(huì )特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。

原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過(guò)敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。

2、過(guò)午不食法

超過(guò)下午三點(diǎn)不吃任何東西，當然能吃的時(shí)候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。

原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過(guò)多能量用以變成脂肪囤積起來(lái)。

3、荷葉減肥法

把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見(jiàn)效，每天會(huì )進(jìn)出廁所比較多哦。

原理：中國自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。

4、苦瓜減肥法

這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒(méi)關(guān)系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點(diǎn)難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的??！

原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過(guò)改變腸細胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養素的吸收。

5、喝水減肥法

少吃飯，吃飯的時(shí)候放一碗溫開(kāi)水在旁邊，把吃的事物過(guò)了水再吃，也有不錯的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會(huì )。

說(shuō)到底，正確有效的瘦身方法，還是要老老實(shí)實(shí)地在飲食和運動(dòng)這兩大方面做功夫。只有控制飲食，積極運動(dòng)，才能達到減肥瘦身的效果。并且，減肥是需要耐心的，不可以急于一時(shí)，運動(dòng)雖然累，但是只要合理運動(dòng)，就能在健康的基礎上瘦身。