季節的更換也會(huì )給人帶來(lái)諸多不適，引發(fā)一些常見(jiàn)疾病，所以立春時(shí)節要特別注意保健，注意預防疾病，那么立春如何養生呢？今天小編就給大家介紹一下。
春天人的活動(dòng)量開(kāi)始加大，同時(shí)血液循環(huán)加快、營(yíng)養消耗增加，這時(shí)調養好肝臟可增加抵抗力。春季是養肝的合適季節，要養肝可多吃雞肝、鴨血。
除了避免過(guò)度勞累外，食療是非常重要的。“以臟補肝雞為先”，雞肝屬于甘溫食品，可補血、養肝、溫胃，是食補養肝的上佳選擇，較其它動(dòng)物肝臟的作用更強?？扇⌒迈r雞肝3只，大米100克，同煮成粥后服食。這一食補方法對于肝血不足的中老年人以及食欲不振或是眼睛干澀愛(ài)流淚的人尤其適宜。此外，感覺(jué)肢體麻木的人，可取雞肝5只、天麻20克，同時(shí)蒸服，每日服用一次，堅持半月，效果也不錯。
此外，吃鴨血可補肝，這也是中醫常用的補肝方法?？扇▲喲?00克，鯽魚(yú)100克，大米100克，一同煮粥服食，可養肝血，還可治療貧血。
此外，春天很多人容易感到困乏，感到疲勞后要找到原因、辨證治療。要減少疲勞的發(fā)生，首先要保持心情舒暢，其次要早睡早起，尤其是早晨不要貪睡，如果感覺(jué)困乏可以做健身操。
飲食上少吃陽(yáng)亢的食物，如油炸和辛辣食品;可多吃些滋潤補陰的食品，如鴨肉、荸薺、藕、百合、山藥、南瓜、核桃等;還可用桑葉、薄荷、菊花泡水喝，有清熱下火的作用。
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健客價(jià)： ￥40清熱利濕退黃，舒肝化瘀止痛，降低丙氨酸轉氨酶。用于濕熱中阻、瘀血阻絡(luò )所致的脘脅脹痛、口苦、黃疸、胸悶、納呆；急、慢性肝炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥45疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥27.5清熱利濕、益肝化瘀、舒肝止痛；退黃，降低丙氨酸氨基轉移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價(jià)： ￥23.9疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥26保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用，用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
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健客價(jià)： ￥45
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