熬夜是一種睡眠不規律和不足的一種現象，長(cháng)期熬夜會(huì )危害人體的身體，可導致一些疾病發(fā)生，面色無(wú)華，精神倦怠，工作效率低下，還容易缺氧。至于熬夜對肝臟有沒(méi)有直接影響，暫時(shí)找不到相關(guān)的研究文獻。

不過(guò)，長(cháng)期睡眠有不足，會(huì )對心腦血管系統、植物神經(jīng)系統和內分泌系統造成不良影響，如果全身臟器都狀態(tài)不好，肝臟當然也是受害者。所以，只能勉強說(shuō)，長(cháng)期熬夜對肝臟有間接的傷害，而大家想通過(guò)不熬夜來(lái)護肝，也是情有可原。

俗話(huà)說(shuō)，病從口入，日常生活中不注意飲食習慣，“傷肝”就很容易發(fā)生。下面我們來(lái)一起看看，有哪些不良的生活習慣，會(huì )直接傷害到我們的肝臟？

一、飲酒過(guò)量直接傷肝

酒，絕對是傷肝的一把好手。酒精（乙醇）在肝臟首先代謝為乙醛，然后再代謝為乙酸，乙酸最后代謝為水和二氧化碳。在這個(gè)代謝過(guò)程中，真正傷肝的是乙醛。乙醛對肝臟的損害有輕有重，輕則損傷肝細胞，使肝臟轉氨酶從細胞跑到血液，所以很多人酒后查血會(huì )發(fā)現轉氨酶升高。重則肝細胞發(fā)生不可逆的損傷，經(jīng)過(guò)一系列演變成為“肝硬化”，醫學(xué)上叫做“酒精性肝硬化”，可能發(fā)展成肝癌。

二、脂肪堆積直接傷肝

肝臟是人體蛋白質(zhì)、脂肪和糖這三大營(yíng)養物質(zhì)的代謝中心。吃進(jìn)肚子里的食物被胃腸道消化后，經(jīng)過(guò)門(mén)靜脈系統，血液全部進(jìn)入肝臟，然后被處理成人體能用的各種營(yíng)養素。肝臟有一定的代謝極限，如果每天大魚(yú)大肉，肝臟處理不過(guò)來(lái)，脂肪就不能被及時(shí)代謝為糖，而是作為庫存積壓在肝細胞內，造成肝臟損害，這種情況就是“脂肪肝”。脂肪肝在一定程度上可以治療并逆轉，但如果長(cháng)期不注意，會(huì )引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。

三、濫用藥物直接傷肝

肝臟也是最大的解毒器官，它參與了藥物代謝，能分解有毒物質(zhì)。如果你留意過(guò)藥物說(shuō)明書(shū)中“不良反應”一欄，就會(huì )發(fā)現相當多的藥物都寫(xiě)了一句話(huà)：長(cháng)期服用可能引起肝酶升高，請在醫生指導下用藥。所以，請不要自己亂吃藥，包括所謂的“補藥”，不得不吃的時(shí)候，一定要在醫生指導下，按照說(shuō)明書(shū)的用法來(lái)吃，減少對肝臟的直接傷害。

所以，一定要積極避免上述情況發(fā)生，才能正確保護肝臟，不讓肝臟受到最直接的傷害。生活中少要喝一點(diǎn)酒，規律作息，均衡膳食，保持營(yíng)養充足而不過(guò)量，控制好體重，減少脂肪堆積，不濫用藥物，不給肝臟增加額外的負擔，就能讓肝臟更健康。