肝臟于身體而言非常重要，肝主筋，指甲也是筋的一部分，所以有時(shí)候我們也可從指甲上的變化，來(lái)看出一些肝臟的健康情況。當肝臟有太多毒素堆積時(shí)，指甲上也常常會(huì )有明顯變化，需要多加留意。

肝不健康的人，指甲大多有“5特征”

1、指甲容易斷裂

只要肝血充足，指甲質(zhì)地堅硬且圓滑。若指甲脆弱、易劈裂，說(shuō)明肝血不足，指甲得不到充足血液滋養。

平時(shí)可以適當吃些富含維生素A以及補血養肝功效的食物，如豬肝、雞肝和胡蘿卜等。

2、指甲變黃

當肝經(jīng)內有濕熱時(shí)身體某部位發(fā)黃，除了指甲發(fā)黃外，眼白部位以及舌苔也會(huì )發(fā)黃，嚴重者臉部和全身皮膚也出現病態(tài)黃。

此類(lèi)人群應該選擇具有清熱利濕功效食物，如黃瓜、苦瓜、冬瓜和薏仁以及赤小豆等。

3、指甲淡白

肝血不足，指甲得不到血液和營(yíng)養滋潤，會(huì )導致指甲淡白和凹凸不平。此外氣血不足以及脾胃不和也會(huì )讓指甲淡白。應該及時(shí)補肝養血，防止肝臟發(fā)生病變。

平時(shí)可以多吃大棗、桂圓、菠菜、動(dòng)物血液以及黑木耳等，來(lái)達到補肝養血效果。

4、指甲上豎線(xiàn)增多

健康情況下指甲表面光滑，若指甲上豎線(xiàn)突然增多，很可能意味著(zhù)出現肝血不足或肝陰、肝功能異常問(wèn)題，此時(shí)應該及時(shí)去醫院做肝功能檢查。

另外當過(guò)度操勞和睡眠不足時(shí)，也會(huì )讓指甲上豎線(xiàn)增多，這和肝臟過(guò)度消耗關(guān)系密切。

平時(shí)可以選擇具有養肝補血功效的枸杞子、菠菜和大棗，同時(shí)還要避免讓身體過(guò)度勞累，合理安排作息和工作，保證有充足睡眠，不能透支肝臟。

5、指甲發(fā)紅

春天易出現肝火旺盛，若沒(méi)有及時(shí)控制會(huì )導致指甲發(fā)紅。

可以選擇能降肝火以及消除體內熱毒的食物，如蒲公英、雪梨和綠豆湯。