夏季又到了，你如何保肝護肝呢？

　　夏季防止肝損傷可從以下幾個(gè)方面入手：

　　1、保持情緒的安定，不煩躁。

　　2、中午有可能的話(huà)，要午睡半小時(shí)到一小時(shí)；

　　3、白天要盡量避免在陽(yáng)光下暴曬，出行要戴好防曬帽、傘和太陽(yáng)鏡；

　　4、不宜在空調低溫環(huán)境中久呆，空調房中不是自然風(fēng)，空氣污濁，易孳生病菌，損傷肝臟。因此，降溫應適當。在空調環(huán)境中呆一段時(shí)間后要到戶(hù)外活動(dòng)，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多。

　　5、忌飲酒。夏天很多人喜歡喝啤酒，認為清涼解暑。但中醫學(xué)認為，“酒為火熱之食，損傷肝陰”。無(wú)論啤酒如何冰鎮，夏天飲用都如同“火上澆油”，不少患者就是因為過(guò)度飲酒導致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化；

　　6、晚上要盡量減少夜生活，保證8小時(shí)睡眠；

　　健客網(wǎng)小編建議：

       為了保護好自己的肝臟，你必須堅持以下的“三不”原則：

　　1、不要喝太多的酒

　　很多人都知道，肝臟扮演著(zhù)過(guò)濾器的角色，而喝酒過(guò)多會(huì )對其造成嚴重損害。肝臟專(zhuān)家表示，男士每天喝酒多于兩杯，女士每天喝酒多于一杯都屬于過(guò)量。

　　對于肝臟這個(gè)非凡的器官來(lái)說(shuō)，它最不凡的造詣就是能夠再生。（肝臟的3／4是可以移去的，而且移去的部分能夠在幾個(gè)星期內自動(dòng)生長(cháng)出來(lái)，與原來(lái)的形狀是一模一樣的?。┑?，如果你喝酒過(guò)多，以致肝臟操勞過(guò)度的話(huà)，就可能會(huì )造成肝細胞永久受損或者留下傷疤，這就是我們說(shuō)的硬化了（cirrhosis）。

　　2、不要把酒和藥物混在一起服用

　　藥物，特別是看起來(lái)無(wú)害的醋氨酚（對乙酰氨基酚，退熱凈，一種替代阿司匹林的解熱鎮痛藥），是不應該與酒精飲料混在一起服用的。很多處方藥和非處方藥（包括中藥），都是由一些對肝細胞存在潛在威脅的化學(xué)物質(zhì)制成的，在與酒一起服用時(shí)，對肝細胞的威脅更大。

　　如果你因病毒感染或者代謝失調而患病，那么你服用的藥物就很可能會(huì )對肝臟造成損害。此時(shí)，你應該問(wèn)問(wèn)醫生，看看藥物是否會(huì )對肝細胞造成損害。

　　3、不要靠近環(huán)境污染物

　　從涂料稀釋裝置噴出來(lái)的濃煙，以及其它煙霧飛沫都會(huì )被肺內毛細血管吸入，然后運送到肝臟，在肝臟內進(jìn)行解毒，然后釋放到膽汁里。為了預防肝臟受損，這些化學(xué)物質(zhì)的數量及濃度應該要控制好，不能多！要確保自己的生活環(huán)境空氣流通，若碰到污染物，可以戴上面具，掩護好皮膚，以及盡快用肥皂和清水把皮膚上沾染的化學(xué)物質(zhì)清洗掉。