胰腺癌是一種最常見(jiàn)的癌癥，近幾年，胰腺癌的患病率及死亡都很高，那么如何在日常生活中來(lái)做好胰腺癌的預防工作，這是許多朋友都非常關(guān)心的，腫瘤學(xué)部張書(shū)臣院長(cháng)表示：預防胰腺癌首先要定期到醫院進(jìn)行檢查之外，除此之外，還有一些生活習慣需要注意，下面一起從文章中一起了解一下吧。

首先：對于自己的身體要經(jīng)常性的進(jìn)行鍛煉，這也是比較好的預防胰腺癌的方法。最后，生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規律，都會(huì )加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。

其次：飲食營(yíng)養要合理搭配。不要過(guò)多地吃咸而辣的食物，不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物；年老體弱的人或者有某種疾病遺傳基因者應該酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

第三：戒煙酒是最基本的，也是必須要做的。吸煙，世界衛生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(cháng)期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質(zhì)。

第四：保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì )勞逸結合?？梢?jiàn)壓力是重要的癌癥誘因，中醫認為壓力會(huì )導致過(guò)勞的體虛從而引起免疫功能的下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質(zhì)的沉積；壓力也可以導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。