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中醫秘方 這八個(gè)秘方能有效預防癌癥

2018-11-20 來(lái)源:易本堂中醫腫瘤  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對策:吃肉要科學(xué),以多禽少畜、多魚(yú)少肉、葷素搭配為宜。禽肉和魚(yú)肉,肌纖維相對較短,容易消化,脂肪含量也低,可以保護心臟,預防高血脂。

姜歷來(lái)受養生人士推崇,作為調味品可以去腥,是燉魚(yú)、燉肉的必備食材,還能溫胃散寒,解毒殺菌。“冬吃蘿卜夏吃姜”,就是強調吃姜可以緩解夏天人們貪涼、過(guò)食生冷引發(fā)的不適。

專(zhuān)題:養生方法

每餐必有姜

姜歷來(lái)受養生人士推崇,作為調味品可以去腥,是燉魚(yú)、燉肉的必備食材,還能溫胃散寒,解毒殺菌。“冬吃蘿卜夏吃姜”,就是強調吃姜可以緩解夏天人們貪涼、過(guò)食生冷引發(fā)的不適。

對策:把新鮮姜切成片,用醋或鹽腌制,每天早上含服兩片,對普通人以及虛寒體質(zhì)、容易怕冷的人有很好的養生功效

只吃七分飽

暴飲暴食是養生的大敵,不僅增加腸胃負擔,還會(huì )導致心氣不足,誘發(fā)心臟病。此外,吃太多還會(huì )導致肥胖、大腦缺血缺氧等。

對策:要做到七分飽,必須細嚼慢咽,感受自己饑餓程度的變化,有似飽非飽的感覺(jué)時(shí),哪怕再想吃,也應該馬上撂筷。

小病食療

很多人忽視了食療的重要性,一生病就去醫院打針輸液,濫用抗生素。

中醫講“藥食同源”,就是強調很多食物具有藥用價(jià)值。食療前應辨別自己的體質(zhì),是虛是實(shí),是寒是熱,選擇對癥的食物。

對策:1、容易失眠的人可以吃些含鈣多的牛奶、豆制品;

2、學(xué)生等用腦較多的人群,最好吃些花生、核桃、榛子等富含亞油酸的堅果;

3、愛(ài)發(fā)脾氣的人要常喝蘿卜湯,疏肝解郁。

吃肉不能比糧食多

即使餐桌上擺放著(zhù)各種誘人的肉食,也要控制,不要超過(guò)主食的量。肉吃多了傷脾胃,要注意與谷物搭配,飲食要均衡。

吃肉太多不僅會(huì )讓脂肪在體內各處堆積,誘發(fā)高血壓、腦卒中等心腦血管疾病,還會(huì )增加結、直腸癌的患病風(fēng)險。

對策:吃肉要科學(xué),以多禽少畜、多魚(yú)少肉、葷素搭配為宜。禽肉和魚(yú)肉,肌纖維相對較短,容易消化,脂肪含量也低,可以保護心臟,預防高血脂。

飲酒適量

每個(gè)人的酒量不一樣,喝酒要掌握好分寸。如果一個(gè)人的酒量是4兩,喝1兩最為合適,小酌不僅怡情,還能起到活血化淤的作用。

喝超過(guò)酒量的3/4就屬於過(guò)量飲酒,嚴重傷肝、腎不說(shuō),還會(huì )引發(fā)多種疾病。長(cháng)期酗酒,容易產(chǎn)生精神依賴(lài),常因情緒激動(dòng)而釀造家庭和社會(huì )悲劇。

對策:想喝酒不傷身,除了控制量,還要注意不要空腹飲酒,或把多種酒混著(zhù)喝。

吃飯別說(shuō)話(huà)

吃飯時(shí)說(shuō)話(huà)容易噎著(zhù),老人、小孩常因此發(fā)生意外。食物進(jìn)了呼吸道,甚至可危及生命。

邊吃飯邊說(shuō)話(huà),食物還來(lái)不及細嚼就被咽下去了,會(huì )增加腸胃負擔,對於消化功能不好的人來(lái)說(shuō)更是如此。此外,人們邊吃邊談,不僅吃飯時(shí)間長(cháng),還意識不到“飽”的感受,往往容易吃多。

對策:即使做不到嚴格意義上的“食不言”,也要保證說(shuō)話(huà)時(shí)別嚼。

控制情緒少生悶氣

對於女人來(lái)說(shuō),生氣會(huì )讓皮膚“最倒霉”,其次是子宮、乳腺和甲狀腺。而積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度能減緩壓力,降低患心臟疾病的幾率。在日常生活中,大家都應該擁有一個(gè)好的心態(tài)。

大家看完后就會(huì )明白,防止得癌癥的辦法只有一個(gè):養成健康良好的生活習慣,保持一個(gè)好的心態(tài)去面對所有事情。這就是防止得癌癥的問(wèn)道。

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