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夜間失眠是腫瘤病人常見(jiàn)的癥狀之一

2018-12-19 來(lái)源:易本堂中醫腫瘤  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:白天應進(jìn)行適當的娛樂(lè )活動(dòng)或體育鍛煉,但避免睡前參加能使大腦興奮或情緒激動(dòng)的活動(dòng),如聽(tīng)節奏強烈的音樂(lè )、玩上癮的電子游戲等。

夜間失眠是腫瘤病人常見(jiàn)的癥狀之一,國外有研究顯示,在癌癥人群中自發(fā)報告的睡眠障礙患病率為30%~50%,在乳腺癌和肺癌患者高達37%~38%。國內有研究顯示,在包括各種類(lèi)型和階段的癌癥患者中,睡眠障礙的發(fā)生率為26.54%。失眠正嚴重影響病人的生活質(zhì)量,既不利于病人的治療、身心的康復。在克服失眠時(shí)應注意消除不良心態(tài),做好心理調節,睡前不要考慮太多問(wèn)題。做好身心的調整,是患者治療失眠的主要方法。

1、消除不良心態(tài),做好心理調節。病人應對自己所患的疾病以及治療引發(fā)的不良所應有一個(gè)正確的認識,勇于面對現實(shí),努力排除擔心、緊張、恐懼的心理,使自己保持平靜而穩定的心態(tài)。

2、改善睡眠環(huán)境,創(chuàng )造安靜、舒適的氛圍并盡量適應新環(huán)境。

3、積極防治不能耐受的疼痛及不適,采取有效、可取的止痛措施。

4、積極治療引起失眠的其它疾病,如咳嗽、咯、嘔吐、氣促、心慌、腹瀉等。

5、根據治療和康復計劃合理安排并調整作息時(shí)間,建立適合的生活規律。

6、白天應進(jìn)行適當的娛樂(lè )活動(dòng)或體育鍛煉,但避免睡前參加能使大腦興奮或情緒激動(dòng)的活動(dòng),如聽(tīng)節奏強烈的音樂(lè )、玩上癮的電子游戲等。

7、注意睡前飲食,晚餐要適量,不宜吃對胃有刺激的食物,避免在過(guò)飽或饑餓狀態(tài)下入睡,睡前不宜飲咖啡、茶等。

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